Kako vam lahko vadite pozornost preprečiti prenajedanje

Med študenti, ki so pili 215-kalorični mlečni ko. Toda med študenti, ki so pili milkhake višje kalorične manj Čokolada so jedla. Kaj vse pomeni? Po mnenju raziskovalcev nam nakazuje, da nam pozornost pomaga bolje razumeti, kako polni smo in koliko kalorij smo porabili.

Torej, ko naslednjič, ko pridete na žlico in pozno nočno pomoč Chia Puddinga, najprej privoščite miren sedež in naredite nekaj globokega dihanja. Potem je Chia vse tvoje. (In uh, imejte telefon, računalnik in televizor izklopljeno.)

Kje začeti? Ta strokovnjak za zdravo prehrano deli "devet minut prehrane", ki jo priporoča strankam, Padma Lakshmi.