Kako vam lahko počitek pomaga pri reševanju stresa in travm

Včasih je izhod iz mesta edini način, da se spet znajdete. Obstaja razlog, zakaj je morala Elizabeth Gilbert odleteti v Italijo, nato v Indijo, nato Bali, da se preseli čez njeno ločitev, ali zakaj je Cheryl Strayed našla mir s svojo preteklostjo na pacifiški Crest Trail. Imenuje se pridobivanje perspektive in potovanja je lahko bistveni del tega procesa.

Tako kot Gilbert, delam skozi svoj razpad. In s "delom skozi", mislim. Ohranjanje moje jasnosti, moči in vožnje je potrebno veliko namernega truda, da ne omenjam dobre količine Palo Santo Wood. (Ti kolega duh veš, kaj mislim.)

Delam skozi lastni razpad. In s "delom skozi", mislim.

Torej, to zimo, ko sem se vlekel skozi svoje dni in se bal vadbe (ki so ponavadi tisto, na kar se lahko zanesem za povečanje razpoloženja), sem se odločil, da je čas pojdi nekam. Pojdi iz mesta in iz moje glave.

V zadnjih 10 letih nisem mogel veliko potovati. Imam tri otroke, hipoteko in veliko odgovornosti, ki me preprečujejo, da bi odletela, da bi delala vznemirljive, avanturistične stvari, kot je plezanje ob strani gorske pečine v Arizoni ali rappeling po novem Zelandskem slapu. Toda zdaj se zdi, da mi je ena dobra stvar, ki mi jo privošči, da si privoščim priložnost, da za nekaj dni pustim svoje otroke v roke očeta in si privoščim pustolovščino.

Tako sem šel v Turke in Caicos. Za zmaj.

S psihološkega vidika ni tako noro na impulz. Dr. Jennifer Tanner, razvojni psihologinja na Inštitutu za zdravje na univerzi Rutgers, pravi, da smo pripravljeni, da želimo udariti po plaži (ali pobočju ali kjer koli je vaše mesto Zen), ko se počutimo pod stresom ali preobremenjenim. »Na mikro-psihološki ravni, ko imajo vaši možgani preveč vnosa in so preobremenjeni, seveda gre na dopust. To je obrambni mehanizem, vendar je še en način gledanja kot mehanizem za obvladovanje."

"To je obrambni mehanizem, vendar je še en način gledanja kot mehanizem za obvladovanje."

Deluje takole: ne moremo se spoprijeti s travmami ali stresnimi situacijami, zato naši možgani potiskajo vse, kar trenutno ne morejo obvladati, v našo podzavest. To je šele, ko smo odsotni od vsakdanjega življenja (jaz.e. v načinu počitnic), da imajo naši možgani končno prostor za njihovo obdelavo, pojasnjuje Tanner.

»Počitnice vam omogočajo tudi vklop drugačnega nabora čutov. Vonjate po novih stvareh in vidite nove stvari, možgani pa morajo biti pozorni na tisto, kar je novo, "pravi. "Seveda spremeni vaše stališče in povzroči, da se vaši možgani morajo prilagoditi novi okolici."To vklopi vaše sposobnosti reševanja problemov, vaš občutek odpornosti in sposobnost prilagajanja. "Imate občutek, da ste pooblaščeni," pravi Tanner.

Če se potovanja počutite opolnomočeno, veste, kaj ne? Kite Surf. Ali pa natančneje, če se na čudovitih Turki in Caicos popoldne ne spoštuje, ko me je moj najboljši prijatelj snemal z balkona našega smešno lepega apartmaja v Shore Clubu.

Prvi del moje lekcije s Kite Provo je bil na plaži. Moja inštruktor Tina me je sprehodil skozi vse poteze, ki jih bomo počeli s zmajem v zalivu. Ker sem fit in sem dobro delal na pesku z različnimi manevri, sva oba mislila, da bom dobro, ko sva se odpravila na vodo.

Fant, ali smo se motili. Vsakič, ko se je veter dvignil, bi se prestrašil in se spustil na kajt, ko bi se moral olajšati. Z vsakim sunkom sem pretirano popravil, kar je povzročilo, da sem se s hitrostjo vrgel skozi vodo, prvi z obrazom, z osnovo. »Pusti, spusti, pusti!”Tina je vpila na mene skozi slušalko v čeladi.

Ločitev, življenje kot odrasli-vsi spreminjajo vetrove.

Po izčrpanem pol ure, da ga nisem dobil, sem se obrnil k Tini in ji rekel, da sem bil, ko sem se sranje na Kite Surfing. Ločitev, življenje kot odrasli-vsi spreminjajo vetrove. Moja me je presenetila, metala iz ravnotežja in me vlekli z obrazom. Moja težnja je bila, da iščem nadzor, ko tega ni bilo možnosti.

Veter vas lahko potrka čez, ali pa vas lahko leti. Lahko se borite proti njej ali se naučite izkoristiti. Pogledal sem čez zaliv na vseh kite deskarjih, ki so z milostjo in lahkoto in pomislili nad vodo po vodi, je mogoče. Mogoče nikoli ne bi storil tega, kar počnejo, vendar bi lahko bil boljši pri ločitvi.

Načrtoval sem, da bom imel piña colada po lekciji za surfanje s zmajem, nagrado za vse trdo delo, ki sem si ga zamislil, da delam na vodi. Ko sem na plaži spoznala prijatelja, me je čakala. Del mene se je počutil, kot da ga nisem zaslužil; Drugi del mene je vedel, da čeprav nisem obvladal športa popoldne, sem pridobil nekaj dragocenega pogleda na svoje težave.

"Potovanje spremeni lečo iz mikro v makro."

In to se je zgodilo le zato, ker sem se za trenutek oddaljil od svojega običajnega življenja. "Potovanje spreminja objektiv iz mikro v makro," pravi Tanner. "Ko svoje težave pustite doma, imate priložnost, da se oddaljite od njih, in lahko manipulirate z nečim, kar je bolj oddaljeno od tebe kot nekaj, kar je blizu. Lahko si rečete: "Kaj pa, če bi bilo tako, ali tako?"

Kaj pa, če.

Iščete več razlogov, da spakirate torbe? Preberite o tej kul študiji, na katerih destinacijah bi vam lahko prinesle najboljše prednosti, ki preprečujejo stres, in transformativno potovanje tega pisatelja na Bali.