Kako se znebiti mozola (ajurvedska pot)
Tukaj je 5 stvari, ki bi jih morali vsi storiti, da se zdaj ustavijo (in preprečijo) prelom… nato se pomaknite navzdol, da vidite, kako ravnati natančno vrsto mozolja, ki vas muči.
- Zjutraj popijte vročo vodo z limono. "Topla voda z limono sproži naravne funkcije razstrupljanja v telesu in [pomaga], da se znebi nečistoč," pravi Holecek. "Na splošno je znan kot zdrav ritual, vendar se večina ljudi ne zaveda, da se je začelo v ajurvedi."
- Olje potegnite in očistite jezik z zobno ščetko zjutraj. "Vlečenje olja-pri izpiranju ust s kokosovim oljem-neverjetne lastnosti detoxa, ki pomagajo fizično izvleči strupe iz ust," pravi Holecek. »Čez noč vaš jezik ustvari veliko strupenih nabiral. Ohranjanje čistih ust pomaga pri vašem splošnem zdravju."
- V svojo prehrano dodajte več kurkume in železa. "Ti pomagajo telesu, da se bori proti vnetjem in se zaščiti pred aknami," pravi Holecek.
- Pridobite veliko spanja. "Če ne spiš dobro, si bolj nagnjen k aknam," pravi. »Vaš celični promet se zgodi najučinkoviteje, ko spite. Ko torej prikrajšate telo spanja, se lahko odmrle kožne celice naberejo, ne pa se spustijo, in to lahko postanejo akene.”(Mogoče vzemite nekaj kazalcev Ariane Huffington).
- Naj vam kri kroži z nekaj joge. "Toplo priporočam nekaj pozdrava sonca zjutraj, zaradi česar se vaš cikel cirkulacije začne in od znotraj vaše telo razstruplja," pravi Holecek.
Nadaljujte z branjem za Holecek -ov vodnik za obravnavo treh glavnih vrst aken ..
Rdeči jezni mozolji (pitta)
Ti izbruhi so klasični znak preveč vročine in Pitta neravnovesja, poroča Holecek. Rešitev je precej prijetna: uživanje več hrane, ki je naravno sladka (ja!) in ostati začinjen, da ohladi svoje telo.
Pijača: Aloe vera sok s ščepcem kurkume zjutraj in čajem, narejen iz kumine, koriandra in semen koromača.
Jesti: Živila, kot so poganjki, zelene solate, sončnična semena, mango, hruške, slive in gobe.
Izogibajte se: Paradižnik, česen, kislo sadje, banane, arašidi in začinjena hrana.
Uporabite na koži: Aloe vera, kurkuma, olje sončnic, olje sandalovine.
Whiteheads, Blackheads in Milia (Vata)
Te so predvsem posledica dehidracije, stresa in morda zaprtja. (Samo biti iskren!) Ključ tukaj je po Hoteceku hidracija.
Pijača: Veliko in veliko vode.
Jesti: Avokado, sladki sadje, češnje in pomaranče.
Izogibajte se: Suho sadje, jabolka, melone, krompir, paradižnik, jajčevci, govedino in grah (ponavadi poslabšajo vata).
Uporabite na koži: Za odstranjevanje mrtvih kožnih celic uporabite riž ali mandljev prah, ki so pogosto vzrok za bele glave in milia. Priporoča tudi, da kožo parite z vodo, namočeno z metinimi listi, da odprete pore in povečate cirkulacijo.
Globoko zakoreninjene akne (kapha)
To so takšni, ki se prikradejo na vas in trajajo dolgo časa, da se pokažejo-in ko to storijo, so veliki, boleči in polni muc (in vas lahko nagnete k odpovedi socialnih načrtov za teden-samo jaz mi?). Morda bodo trajali nekaj časa, da se zdravijo, toda Holecek ima nekaj ajurvedskih kazalcev, tudi tega zanimivega: vstajanje ob zori. Priporoča tudi naslednje:
Pijača: Tople pijače-tudi voda ne sme biti hladnejša od temperature sobne temperature in razstrupljanja čajev, kot je ingverjev čaj ali vroča voda z medom večkrat na dan.
Jesti: Suho sadje, granatna granatna jabolka, brusnice in riž Basmati.
Izogibajte se: Kokos, datumi, ananas in mlečni izdelki.
Uporabite na koži: Obraz nežno očistite z mešanico fine morske soli in medu, nato pa ga parite s kombinacijo vode in metinih listov. Druga obdelava je, da masirajte obraz z mešanico aloe vere in kurkume, nato nanesete masko, sestavljeno iz dobre gline, medu in rožnate vode.
Želite vključiti ajurvedo v svojo lepotno rutino? To so najboljše čiste blagovne znamke, narejene v skladu s celostno tradicijo, si oglejte te nasvete za odlično kožo iz enega izmed najboljših ajurvedskih zdravilišč na svetu in popijte aloe vero na reg.
