Kako se po nestavitvi tabletke vrniti nazaj

Pripravljen na nekaj resničnih pogovorov o vašem spolnem življenju? Ženska zdravstvena strokovnjaka Alisa Vitti, aka "Hormon Whisperer", govori o teh temah tipa TMIP. Tukaj deli načine, kako povečati vaš libido in se spet bogirati boginja seksa.

Verjetno je to največja ironija za nadzor rojstva: greste na tabletko, da preprečite nosečnost in nehate narediti tisto, kar vodi v nosečnost. Zveni znano? Tudi če ste ga začeli jemati za obravnavo drugih vprašanj, kot so akne, nepravilni cikli ali hormonsko neravnovesje, kot je sindrom policističnih jajčnikov (PCOS), ste morda izgubili sled svojega libida in se spraševali, kako se seksi vrniti nazaj.

To ni-ne ponovim v tvoji glavi. Medtem ko je nedavna študija ugotovila, da se spremembe libida lahko razlikujejo glede na dejavnike, kot je samski ali v zvezi (in celo kako dolgo ste skupaj), je seksi čas za številne ženske resničen.

Pravzaprav študija iz leta 2006 v Časopis za seksualno medicino ugotovili, da imajo ženske, ki so jemljele kontracepcijsko tableto. Ta učinek je lahko posledica vpliva tablet na ravni testosterona in njegovega potenciala za trajno zatiranje spolnega nagona.

Absolutno ni prepozno, da se stvari obrnete in se seksi.

Preden panično, vzemite srce: s prehransko in življenjsko podporo imate moč, da se postavite za uspeh po nabilu. Tudi če ste že nekaj časa brez tabletke in se vam zdi, da vaš spolni nagon ni tisto, kar je bil ali bi lahko bil, ni povsem prepozno, da bi stvari obrnili in postavili seksi.

Že veste, da tableta lahko negativno vpliva na vaše spolno življenje (vključno z zmanjšanimi orgazmi) in vašimi odnosi (vključno z vrsto moških, ki jih privlačite), zdaj pa je čas, da se spopadete.

Nadaljujte z branjem za vse, kar morate vedeti o tem, kaj se dogaja z vašim telesom, in kaj storiti, da se počutite kot vaš stari jaz.

Zakaj je vaš libido Mia (namig: vse gre za testosteron)

Najprej je pomembno razumeti, kako deluje tabletka: zatira ovulacijo in nadomesti lastno naravno hormonsko proizvodnjo telesa z doslednim tokom sintetičnih hormonov. V okviru tega procesa tabletka zavira tudi proizvodnjo testosterona in poveča vašo proizvodnjo SHBG (seksualni hormon, ki veže globulin).

Ko odidete iz tabletke, lahko vaše telo spet začne izdelovati svoj (in še več) testosteron, toda po predhodno omenjenih raziskavah so ženske, ki so vzele tablete -Pill. SHBG se veže s svojim "prostim testosteronom" v krvnem obtoku in znižuje ravni razpoložljivega, dostopnega testosterona na splošno. In uganite, kaj je bistvenega pomena za zdrav, močan spolni nagon? Uganili ste: brezplačen, neomejen testosteron.

Pripenjanje seksi nazaj

Toda tu je dobra novica: preprečevanje tega padca s pogonom. To lahko deluje za vas, ali nameravate zapustiti tabletko, pravkar ste jo izrezali iz svojega življenja ali ste že nekaj mesecev brez tablet.

1. del: Naj bo hrana vaša predigra
Svoj endokrini sistem lahko podprete s pravo hrano, ki bo telesu pomagala, da ustvari dovolj testosterona, da bo vaš spolni pogon spodbudil, ki ga potrebuje. Po izstopu iz tabletke boste verjetno izčrpani nekaterih ključnih hranilnih snovi, ki bodo prispevala tudi k povezovanju težav, kot so nizko razpoloženje in slab spanec. Jejte prehrano, bogato s hormonsko podporno hrano, da se izognete vsem umikom učinkov hormonskih aken, ki vključujejo tablete, težave z težo in neplodnostjo.

In se prepričajte, da dodate dobro raziskane afrodizije, kot so avokado (polno bioidentičnega testosterona), med (napolnjen s hormonskim regulacijskim borom), jagode (starodavno zdravilo, ki resnično deluje) in temna čokolada (za občutek energije in zadovoljstva). Prav tako boste morali negovati utrujene nadledvične nadledvične žleze in stabilizirati svoje razpoloženje, tako da se izognete kofeinu, redno jeste in povečate esencialne maščobne kisline v svoji prehrani. Poskusite nekajkrat na teden mešati moj podpis seksa.

Jemanje tablet, zlasti dolgoročno, lahko dejansko spremeni, kako razmišljate in se počutite glede seksa.

2. del: seksi z dodatki
Ni čarobne tabletke, ki bi sama spremenila vaš spolni nagon, vendar so dodatki lahko odlično orodje, če se uporablja kot del širše hormonalno podporne prehrane. Preizkusite dobro raziskan koreninski ekstrakt MACA v prahu, ki lahko pomaga povečati raven testosterona v vaših smoothijih.

Priporočam tudi, da v svojo vsakodnevno rutino dodate cink, magnezij, večerno Primrose in Rhodiolo, da izboljšate svojo energijo in razpoloženje, pa tudi povečate željo po seksu in uživanju. Ti dodatki lahko podpirajo vaše nadledvične žleze, dvignejo raven testosterona in vam dajo večje in boljše orgazme. Cink in magnezij sta še posebej pomembna za preprečevanje vezave prostega testosterona in ohranjanje brezplačnega testosterona.

3. del: Vzemite počasi
To je veliki: Pomembno je, da svoj pristop preusmerite na seks. Jemanje tablet, zlasti dolgoročno, lahko dejansko spremeni, kako razmišljate in se počutite glede seksa. Ko pridete iz sintetičnih hormonov, boste morali sodelovati s svojo novo stopnjo želje na načine, ki vam bodo omogočili, da se boste morali počutiti in pripravljeni. Učinki hrane in dodatkov, ki povečujejo spolni pogon. Vse je v tem, da zgradite novo pot do vzbujanja.

Torej, kako to storite? Poskusite se bolj osredotočiti na dejansko predigro (ne le na vrsto hrane) z dolgimi sestanki ali kakšno litorotiko. Če ste se že navadili, da nimate veliko seksa, ker se vam preprosto ni zdelo tako. Vaš spolni nagon je nekaj, kar lahko izgine izključno s pomanjkanjem prakse! Morda boste morali narediti skok vere, ki jo boste vklopili tako, da začnete z majhnimi in počasnimi s spolnimi raziskavami, vključno s samo-užitkom. Bolj ko boste imeli, več boste želeli.

Če želite začeti, lahko prenesete tudi moje posebno poročilo, "Rehab za nadzor rojstva", da vam pomaga, da prenehate s tabletami, ki se prestrašijo, izbruhnejo ali greste skozi hormonski pekel.

Alisa Vitti, HHC, je integrativna nutricionistka. Je tudi ona Najbolje prodajani avtor Womancode, in ustanovitelj Floliving.com, virtualni zdravstveni dom, ki podpira žensko hormonsko in reproduktivno zdravje-in ima spletna serija o življenju, sErves v Svetovalnem odboru Yahoo Health in je svetovalec več zagonov zdravstvenih in zdravstvenih tehnologij. Sledite ji na Facebooku, Twitterju, Pinterestu in Instagramu.

O čem naj Alisa piše naprej? Pošljite svoja vprašanja in [email protected].