Kako vedeti, ali je pisanje hvaležnosti (ali neuspeh Résumés) primerno za vas

Ko ta metoda najbolje deluje: Zapisovanje vaših številnih zmag je eden tistih več primerov, pravi strokovnjak. Priporoča, da to storite, kolikor lahko.

Kdaj napisati malo samokritičnosti v obliki neuspeha Résumé

Kako deluje neuspeh Résumé: Ta oblika je najprej pritegnila pozornost zaradi doktorata Johannesa Haushofer, docenta na Princetonu. Dr. Haushofer je izdal svoj lastni "neuspešni cv", ki je sprožil številne retweet, poroča Harvard Business Review. (Haushofer je idejo dobil od Melanie Stephan z univerze v Edinburghu.) V skladu z linijo se je zelo dovršeni akademski poklonili njegovim neuspehom, vključno s štipendijo, ki je ni dobil na Harvardu (tako relativno), dokumentov, ki jih nikoli ni objavil, in najboljši vse: "2016: Ta prekleti CV neuspehov je bil deležen veliko več pozornosti kot moje celotno akademsko delo, "piše.

Ideja, ki se sooča z vašimi neuspehi, ni nič novega. Dr. Gandotra poudarja, da je razmišljanje o manjših delih življenja že dolgo temelj na področju duševnega zdravja. "Če želite spremeniti vedenje nekoga, morajo najprej imeti vpogled, zakaj to vedenje morda ne bo pripomoglo k njihovim ciljem," pojasnjuje. "Neuspehi nam dejansko pomagajo prepoznati več kot včasih celo naših uspehov, ko gre za ta spoznanja. Vendar moramo biti sposobni obrniti to ogledalo in to preučiti znotraj sebe."

Enaka pravila veljajo, ko gre za pregledovanje doma v svojem prijetnem reviji. Vendar ne pozabite, da če boste v besedi v besedi nalivali leta, vam to lahko povzročijo čustveno stisko, morda se želite spoprijeti s prijateljem ali strokovnjakom za duševno zdravje.

Ko ta metoda najbolje deluje: Résumé neuspeh je bolj letna vaja, trdi dr. Gandotra. "Ta inventar bi morali storiti verjetno vsaj enkrat na leto, da boste lahko videli, ali ste zadovoljni s svoje poti," pravi.

ICYWW: Tukaj je, kako se usposobiti, da vidite svetlo stran in kaj storiti, če so vam negativne misli ugrabile glavo.