Kako narediti ingverjev čaj s tem preprostim receptom, ki ima * glavne * prednosti

Selena Gomez se vsako jutro znane snemanje ingverja, ker "[ubije] vse znotraj vseh slabih stvari", kot je razkrito Karaoke Carpool pozno pozne oddaje. Ampak vam ni treba vrgel Uber-zdrave sestavine v zelo intenzivnem posnetku, da izkoristite prednosti-kar znaš, kako narediti ingverjev čaj, lahko jo srkate kadar koli želite.

V Ajurvedi je Gingerjev ljubljeni za svoje lastnosti "prebavnega ognja" in se veliko uporablja pri tradicionalnem kuhanju, pravi Shrankhla Holecek, ajurvedski strokovnjak in ustanovitelj lepotne blagovne znamke Uma Oils. "Ginger segrevanje po naravi poveča tudi kroženje v telesu in je lahko analgetično," pravi. "Torej je super, ko vas boli glava."V resnični modi All-Star je tudi Ginger neverjetno protivnetno. To in Študija, objavljena v Prehrana Revija tudi ugotavlja, da pitje ingverja vsak dan lahko poveča imuniteto in potencialno celo zniža tveganje za srčne bolezni.

Obstajajo različni načini za pripravo ingverjevega čaja, toda v svoji najbolj preprosti obliki (mleti ingver in vroče vode) je enako okusen in zdrav. "Sveže narezan ingver se šteje za najbolj koristno," pravi Holecek, ki si deli tudi svoj najljubši recept, da ga prevzame zarezo: "Še posebej ga imam rad v črnem čaju, ki ga vari skupaj s kurkumo in kardamomom ter cimet za dodatno intenzivnost segrevanja. Če niste veganski, je res prijeten z nekaj mleka in prelito z medom."

Seveda, ker izdelava ingverjevega čaja vključuje svež ingver, upoštevajte, da vas ne bi smeli ustrahovati zloglasno težko razkošno korenino-pravzaprav je preprost način, da z žlico olupite ingver (ja, res). Od tam je tako enostavno kot dodajanje vode.

Če želite uživati ​​v klasični protivnetni pijači, je tukaj, kako narediti ingverjev čaj:

Kako narediti ingverjev čaj v 4 preprostih korakih

Sestavine
1 tsp svež nariban ingver
1 skodelica vode
Med (neobvezno)

1. Zavremo vodo.

2. Dodajte ingver v vodo in pustite sedeti 4-5 minut.

3. Uporabite cedilo, da odcedite čaj, ko vlijete v skodelico.

4. Uporabite toliko medu po želji in uživajte!

Kurkuma je tudi močna sestavina-tukaj je, kako narediti ajurvedsko kurkumo limonado in zdrave kurkume tonične recepte.