Kako uporabiti semensko kolesarjenje za uravnoteženje hormonov in izboljšanje menstruacije

Tilghman predlaga shranjevanje surovih, nesoljenih in celih semen v steklene kozarce v vašem hladilniku. In medtem ko je večina sort v redu, kot je za prebavo, ona fino zmelje lan, zato lažje krmili po njenem sistemu (klinika Mayo jo podpira, pri čemer ugotavlja, da to pomaga pri tem, da to pomaga pri boljšem absorpciji vseh prednosti, kot so omega-3 in vlakna). Lahko nazdravite tudi semena ali jih jeste v masleni obliki. Res se samo spušča po vaši želji in kaj se počutite na določen dan.

Poleg semenskega urnika, ki igra vlogo v njenih hormonih, je še en postopek v postopku: pomaga Tilghmanu, da ostane navdihnjen s svojimi obroki in jo izvleče iz hrane. "Če se počutim prepričljivo, kaj jesti za kosilo, samo gledam na semenski kolesarski plakat na mojem hladilniku. Torej, ne glede na to, ali želite posnet za ugodnosti, povezane z obdobjem, ali preprosto za povečanje igre, ki se ukvarja z obrokom.

To so hormoni, o katerih mora vsaka aktivna ženska vedeti. Ali pa ugotovite, ali so hormoni razlog, da se počutite tako napihnjeni.