Slišal sem, da je poletno sadje Kristen Bell Mulberries, tako da je zdaj moje poletno sadje Mulberries

Kot poudarja Davis, jagode ponavadi igrajo antioksidante. Antioksidanti v borovnici na primer posebej pomagajo pri krepitvi zdravja srca. Mulberries so medtem vezane na spojino, imenovano antocianini, ki imajo protivnetne lastnosti, izboljšujejo krvni obtok in zelo pomagajo pri zdravju srca.

2. So nizki sladkor: Po Davisovem mnenju lahko med vrstami neverjetno nizko-sugarjevega sadja štejete mulberriere. 10 mulberries ima nekaj več kot 1 gram sladkorja, tbh. To je velika korist, ker pomeni, da lahko prigrizete Sans sredi dneva.

3. Dobro so za vašo kožo in kosti: Da bi se vrnili k celotni antioksidativni stvari, so mulberries zelo veliko vitamina C (51 miligramov na skodelico), kar pomeni, da so lahko zelo prijazni do vaše kože in lahko pomagajo povečati imuniteto proti poletnemu mrazu.

In medtem ko imajo jagode morda več vitamina C na porcijo kot murve (ogromnih 84 miligramov na pokal) mulberries na vrhu v oddelku za kalcija, pravi Davis. Vsaka skodelica mulberries ponuja 55 miligramov kalcija (približno 5 odstotkov priporočenega dnevnega vnosa) v primerjavi z 23 miligrami na skodelico jagod (le 2 odstotka priporočenega dnevnega vnosa. Sliši se kot a zelo Dober izgovor za pitje jagodnih smoothijev od junija do septembra.

Kul, kako naj uporabljam murve?

Očitno je, da se okoli grma Mulberry lažje reče kot narejeno, in vsi niso dovolj globoko #blaženi, da bi bili blizu kmečkega trga à la kb. K sreči je lahko vnos Mulberryja tako preprost kot izlet v Whole Foods. "Lahko dobite v prahu ali posušene murve in jih dodate v smoothieje, smoothie sklede ali celo uživate v posušenem sadju kot prigrizek," pravi Davis. To je vsekakor bolj spremenjena kot pri osrednji min, ki je iz dneva v dan, ko je moj žalosten kositer soljenih mandljev. Medtem "lahko" sveže murve lahko uživamo v surovih, v sadnih solatah, smoothieju ali na ovseni kaši, "doda Davis. Ali če ste kot Bell, dodani v svojo najljubšo penečo vodo.

Če se torej v tej sezoni želite vkopati v nekaj posebnega, razmislite o Mulberries za vaše poletno stikalo! Če nič drugega, je bolj zdravo, kot da se vrnete v svoj razred, razdeljen v Kalifornijski kraj, da raziščete umore niza spomladanskih odklopnikov.

Tukaj je nasvet, ki jo je odobrila Marilyn Monroe, da bi uporabila znano poletno jagodičje za boljši sijaj. In če na naslednjem BBQ dobivate sadje, tukaj je 20 sladic, ki jih želite preizkusiti.