Smučam šest ur na dan za službo-tu je moj trik, da se hitro ogrejem

Heather Munn, profesionalna smučarska patrulja in direktorica za snežno varnost v Grand Targhee Resort v Alti v Wyomingu, preživi več kot polovico svojega delovnega dne v smučarskih čevljih v elementih. Na naporen dan lahko to pomeni skoraj šest ur na smučah, ki pomagajo smučarjem in deskarjem na gori ali pa opravljajo plaz.

V svojih prostih dneh od patrulje se je spet vrnila v smuče. V debelini zime podzero dnevi niso nenormalni, zato je ogrevanje post pomembna naloga-in jo je treba hitro opraviti.

Po enajstih letih kot smučarski patrulj ga ima Munn do znanosti.

"Nekaj ​​dni, ko sem v letovišču, gre za vročo pijačo," pravi Munn. In medtem ko lahko kava ali vroč čaj pride na misel kot očitno, Munn priporoča, da se drži brez kofeinske pijače ali celo samo navadno vročo vodo. »Kofein je dehidrator in ostati hidriran dejansko pomaga, da je vaše telo ogreto."Vroče ali ne, Munn pravi, da več vode lahko pijete pred in med smučanjem, bolje. Potem, ko ste zunaj snega, lahko srkanje vroče pijače pomaga pri tem, da se telesna temperatura vrne na toasty.

Njen drugi trik v trgovini je, da spakira dodatno zabuhlo jakno, kar je pomembno, kar je, da ne nosi smučanja. "Ko prideš, da ne postaneš mraz, sleči nekaj svojih vmesnih plasti, ker bi lahko bili vlažni od znoja," pravi. »Nato si nadenite velik zabuh. Vaša telesna toplota se hitreje ogreje iz zunanjega plašča, če ji ni treba najprej ogreti drugih plasti."

Morda se sliši kontraitiativno, toda Munn pravi tudi, da začne hladno, ko je v elementih zunaj. »Če na začetku nosite preveč slojev, se lahko na koncu dneva znojite in končate veliko hladneje in se ne morete ogreti.”Zagon nekoliko hladen omogoča, da se vaše telo ustrezno prilagodi.

Ne glede na to, ali je post-patrol ali ob koncu dneva v zaledju, je Munnov najljubši trik trgovine hitro skočiti pod vročim tušem. Potem pa ni veliko boljšega, kot da bi z ogenj s svojim psom obdržala ob strani.

Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.