Od nekdanjega profesionalnega telovadca sem se lotil raztezanja-to sem se naučil

Ko grem iz svojega SM raztezanja, sem šokiran nad tem, kako se mišice poganjajo in okončajo mišice. Za enkrat se moje noge počutijo ohlapne (in kot tekač, to je anomalija). "Ko se raztezate, ne samo delate na svojih mišicah, ampak pomirite svoj um in dobite izdajo endorfinov, zaradi česar se počutite bolje, ko zapustite pouk," pravi. "Prilagodljivost olajša vsakodnevno gibanje."Ko sem začutil nov občutek mišic, podobnih Gumbyju, verjamem (in se zaobljubi veliko pogosteje).

Poskusite to rutino raztezanja v celotnem telesu Charlee Atkins spodaj:

Vzemite ga iz balerine: tukaj so najboljši raztežaji za noge. In to je raztegljiva rutina ameriške gimnastične ekipe, da se preizkusite zase.