Poskusil sem zamenjati svojo športno pijačo za javorjevo vodo in končno se počutim, kot da lahko napolnim svoje elektrolite, ne da bi se bolel v želodcu
Še več, nedavna študija je pokazala, da so športniki, ki so porabili javorjevo vodo, med vadbo izboljšali sposobnost porabe kisika (VO2). In za razliko od mnogih drugih sladkih športnih pijač, ta pijača nima umetnega sladkorja ali dodanega sladila-edina vsebnost sladkorja, ki jo vsebuje. "Študije kažejo, da je 75 odstotkov ljudi kronično dehidrirano in mnogi ljudje so navdušeni, ko ugotovijo, da naš izdelek ne vsebuje kakršnega koli sladila ali dodanega sladkorja," pravi Weiler.
Poskusil sem s pitjem javorjeve vode in to mi je dalo prepotrebno povečanje hidratacije
Dva tedna sem poskusil piti pitje preproste javorjeve vode, da sem videl, ali je vplival na mojo prebavo in hidracijo. Čeprav nisem izključno pil javorjeve vode, da bi se srečal s svojo vsakodnevno hidracijsko kvoto, sem jo uporabil za nadomeščanje kakršnih koli športnih ali elektrolitnih pijač.
Da bi ga vzeli z vrha, pijača preprosto prihaja v dveh sortah: navadna javorjeva voda in aromatizirana peneča javorjeva voda. Med vadbo bi zaužil organsko navadno javorjevo vodo, ki ni bila samo super okusna in rahlo sladka, ampak tudi vir fitohranil, kot so elektroliti, polifenoli, minerali in antioksidanti. Najboljši del? Vsebuje samo sedem gramov sladkorja na 12-fluid-unčo. (Če to postavite v kontekst, imajo lahko priljubljene športne pijače več kot 21 gramov sladkorja na serviranje enake velikosti.) Med poskusnim tekom sem ugotovil, da je to odlična alternativa sladkim elektrolitnim napitkom, ki me pogosto razburjajo želodec in mi dajo prebavno motnjo.
Medtem, ko se nisem ukvarjal s svojo vsakodnevno rutino, sem srkal penečo javorjevo vodo, ki je bila enako okusna kot hidrata. (In odličen motivator za pitje več vode.) Pind Simple's Pinking Waters prihaja v štirih okusih, ki povzročajo nostalgijo: pomarančna smetana, tart češnjeva vanilija, robidna limona in malina limona. Moj najljubši je bil tesni klic med oranžno smetano in trdo češnjevo vanilijo, čeprav so vsi tako dobro.
Skupno sem ugotovil, da je navadna javorjeva voda izjemno odlična za podporo strogi vadbi, ko sem potrebovala več, kot bi lahko ponudila navadna voda, da bi podprla moje potrebe po hidrataciji in ohranila raven elektrolitov pri preverjanju končno Brez bolečine v želodcu vedno dobim od športnih pijač. Ko sem se med mojim okrevanjem med vadbami seznanil s penečimi vodami, je bila tekma, narejena v nebesih hidracije.
Dietetik deli najbolj hidrirajočo hrano:
Wellness Intel, ki ga potrebujete---BS, ki ga danes ne prijavite, da bi imeli najnovejše (in največje) novice o blaginji in strokovnjaki.
