Sem strokovnjak za prijateljstvo in to želim, da veste o negotovosti prijateljstva

Druga skupina, ki bo verjetno doživela negotovost prijateljstva, so ljudje z nizko samozavestjo. "Raziskava dejansko ugotavlja, da je to, kako mislimo, da nas ljudje vidijo, bolj povezano s tem, kako vidimo sebe," dr. Franco pravi. "Nekako domnevajo, da jih drugi vidijo na enak način ... kar ni nujno res."

Dr. Francov prvi nasvet za boj proti tem negotovim občutkom je samo domnevati, da ljudje, kot ste vi. "Poskusite narediti svoj notranji dialog," pravi. Ko rečete: "Nisem slišal od svojega prijatelja, ne marajo me več", imejte nasprotni glas, ki pravi: "Všeč so mi, stvari so v redu."Medtem ko je lažje reči kot narediti, dr. Franco pravi, da poskusite, da ne dovolite, da vaše negotovost prijateljstva vpliva na to, kako se nanašate na svojega prijatelja. "Mislim, da lahko to storite, da uporabite pozornost," doda. "O čem sem govoril v svoji knjigi, je ideja, da bi se razdelil na dva. Torej, ko imate tesnobno misel, se skoraj zagledate kot enega modrejšega sebe, drugega pa tesnobno sebe, da boste lahko gledali svoje misli in ne domnevali, da so resnični. Ker imate pametnejši samo gledanje na te točke in ste bolj kritični do njih in ponujate alternativno stališče, ki začne prevzeti vaš celoten sistem."

Ponovite to: Dr. Franco pravi, da je v redu, da s prijateljem vzgajate svojo negotovost. "Ampak vse je v tem, kako ga nagovorite, kajne? Zaskrbljeni ljudje bodo nekako kričali ... zahtevajo zahteve, "pravi. "Medtem ko bodo varni ljudje, bo bolj pogovorno, bo več perspektive."Dodaja, da je varen pogovor morda videti tako," oh, hej, nisem se slišal od vas, samo sem se želel prijaviti s tem, kaj se dogaja."Bolj zdrava komunikacija! Pojdite na ranljivo pot! "Navadno se bojimo, da nas bodo, ko bomo ranljivi, presodili bolj," pravi dr. Franco. "Toda raziskave ugotavljajo, da ko ste bolj ranljivi. In to se imenuje čudovit učinek nereda, ideja, da ko smo ranljivi, mislimo, da nas ljudje vidijo kot nered, vendar jih ne.-To lepotico vidijo, da smo pristni, verodostojni in pošteni."

Podobno obstaja tudi prerokba o sprejemu. "Mislim, da na splošno naše negotovosti govorijo o nečem, kar se imenuje Meta Perceptions, kar je naša razmišljanja o tem, kako nas vidijo drugi ljudje. Delanja, da spremenite svoje misli o tem, kako vas vidijo drugi ljudje, in ob predpostavki, da vas bodo drugi všeč in sprejemali, je pravzaprav samouresnična prerokba, "pojasnjuje. Dodaja, da imamo vsi pristranskost, da mislimo, da nas ljudje zavračajo več, kot so v resnici, kar se imenuje "všečka vrzeli."Če povete, da ljudje, kot ste vi, namesto da bi domnevali, da vas zavračajo.