Sem strokovnjak za dolgo življenjsko dobo-tu je vse, kar jem v enem dnevu, da živim dolgo, zdravo življenje

Tako kot obrok, ki mu pripravlja fižol, tudi Buettner pravi, da rad praži veliko sladkega krompirja v začetku tedna, da bi ga vključili tudi v obroke. "Na zemlji verjetno ni bolj zdravega obroka kot fižol in sladki krompir," pravi.

Prigrizek

V nekem trenutku popoldne Buettner pravi. "Uporabljam vega beljakovinski prašek (37 dolarjev)-ki so rastlinski blueberry in orehovo mleko," pravi. Prav tako rad doda cimet za okus in doda prehranske koristi, saj je cimet povezan s podporo presnove, zdravim koncentracijo krvnega sladkorja in zdravjem možganov.

Oglejte si spodnji video, če želite izvedeti več o zdravstvenih koristih cimeta:

Večerja

"Iskreno iskreno grem na večerjo, verjetno pet noči na teden," pravi Buettner. To je posledica nečesa drugega, česar se je naučil iz modrih con: uživanje hrane z ljubljenimi je prav tako pomembno kot na vašem krožniku. "Večino pandemije sem preživel v Miamiju, tako da je na srečo tukaj zelo enostavno varno večerjati," pravi.

Glede na izbiro restavracije Buettner pravi, da na jedilniku vedno izbere enega z veliko možnostmi rastlin. Dve njegovi najljubši vrsti kuhinje sta indijski in tajski. "V indijskih restavracijah obožujem čičeriko Masala. In v tajskih restavracijah bom naročil rdeč ali zeleni curry s tofujem, "pravi.

Buettner pravi, da ni velika sladica, toda če se prehranjuje, bo včasih naročil eno sladico, ki bo delila s celotno mizo. "Ni vam treba jesti velike sladice, da bi uživali v okusu," pravi. "Na Japonskem so majhni koščki čokolade priljubljene sladice in to je zato, ker užitek resnično izvira iz prvih ali dveh grižljajev."Družba, v kateri uživa, je tudi toliko bolj okusna.

Oh živjo! Izgledate kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za kultne blagovne znamke Wellness in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.