Sem inštruktor pilatesa in ta sistem pametnih odpornih pasov je podoben reformatorju doma, ki se prilega v škatlo za čevlje

Odklavanje sistema os prižgane osi

Ko sem dobil posodobitev sledenja, da je bil moj osvetljen sistem osi (199 USD) za dostavo, sem poskrbel, da sem ga doma, ker sem domneval, da bo škatla dovolj velika, da blokira vhod v moji stavbi. Po brenčanju v mojem fantu FedEx sem odprl vrata in bil presenečen, ko sem mu izročil paket, ki ni veliko večji od škatle za čevlje in dovolj svetlo.

V notranjosti je bila bela, mehka lupina, ki je vsebovala dva sklopa pametnih uporovnih pasov (15 in 30 kilogramov), par manšete za gleženj, dva ročaja in sidrna pašče vaš dom ali klin v tedno stran okvirja vrat.

Za aktiviranje svojega sistema sem aplikacijo Lit Method prenesel na svoj iPad (obstaja samo različica iOS) in se prijavil v članstvo, ki bi ga bil del mojega preizkusa. Običajno poleg enkratnih stroškov za nakup sistema potrebujete tudi članstvo, ki stane 10 dolarjev na mesec ali 80 dolarjev na leto.

Osvetljena osi - 199 USD.00

Plus 10 USD na mesec ali 80 USD na leto za članstvo

Nakupujte zdaj

Pasovi za odpornost so omogočeni Bluetooth, tako da lahko spremljajo vaše ponovitve. V aplikaciji so poučni videoposnetki, v škatli.

Od tam je ostalo vse, kar je ostalo. Na voljo je na desetine nadaljnjih vadb, med katerimi lahko izbirate, od 10 do 30 minut in organizirane po stopnjah izkušenj: začetni, vmesni ali napredni.

Sidra stran

Glede na to, kakšno vadbo izberete, boste morali sistem zasidrati približno na ravni tal (na primer okoli noge mize) ali višino kolka. Prvi videoposnetek, ki ga čakam, je 10-minutni razred Pilates s spodnjim telesom, ki zahteva talno sidro, ki ga pritrdim na dno mojega ogledala Lululemona, saj je to najtežja stvar v moji hiši.

Po hitrem dinamičnem ogrevanju pritrdimo manšete gležnja, ki sem jih povezal s 15-kilogramskimi pasovi za odpornost in se spustil na vse štiri za nekaj glutskih del. Kolesamo skozi udarce (upogibanje in raztezanje nog za nami), sledimo dvigala nog in nato zaključimo z nekaj impulzi, preden se premaknemo na drugo stran. To je serija, ki sem jo naredil in poučeval večkrat, in se počuti enako kot pri reformatorju, z eno izjemo: ker izvajam vaje na tleh namesto premikajočega se kočije, ne najdem, da je to Izziva mojo stabilnost ali jedro.

Nato poskusim 10-minutni razred Pilates v celotnem telesu, ki zahteva sidro višine kolkov, zato se premaknem na svoja vhodna vrata (edini, ki ga imam v stanovanju s tečajem). Počutim se malo čudno, če imam polovico sidra, ki je videti kot črni varnostni pas, ki se druži v hodniku, vendar se mi zdi bolj varno kot takrat.

Tokrat začnemo s krogi nog, vadbo, ki jo bo seznanil vsak, ki izvaja reformator pilates. Po zanki manšete gležnja okoli lokov nog, začnem risati velike kroge z nogami v eno smer, sledi drugi.

Nato je na voljo za dvojne podaljške. Začenši z nogami v namizju, iztegnem jih do naravnost pod 45-stopinjskim kotom, ki pritiska na odpornost pasov. Za to vadbo sem se odločil, da se bom držal 15-kilogramskih pasov, ker čeprav se mi zdi, da bi lahko uporabil 30-kilogramski za del spodnjega dela telesa, sem vedel , na kar se premaknemo na naslednji.

Pojdi na kolena in obrnjen stran od vrat, drsim roke v vsako manšeto gležnja, se dvignem dlani navzgor proti strop Služi nekomu nekaj na krožniku. Ponovno je to natančna vrsta poteze, ki bi jo naredil pri reformatorju, in edina razlika je pomanjkanje nestabilnosti, ki jo nudi stroj, zaradi česar se otežuje ohranjanje ravnotežja, ko se premikate naprej in nazaj.

Ko končam, spakiram vso opremo nazaj v njen ohišje, pohištvo premaknem nazaj na svoje mesto in si v manj kot petih minutah spet v enem kosu.

Kako se sistem osvetljene osi primerja z reformatorjem

Vzel sem le nekaj razredov, vendar že lahko povem, da ko bom ugotovil dober sidrni sistem, bom doma veliko uporabljal os prižgana, da bom vadil svojo tehniko reformatorja. Ne bi šel tako daleč, da bi rekel, da gre za popoln nadomestek za resnično stvar, vendar je vsekakor odlično dopolnilo.

Večina oblikovanja za Lit -ove razrede Pilates je podoben tistemu, ki bi ga poučeval pri reformatorju. Na nek način bi rekel, da je bolj podoben pilates cadillacu kot reformator, ki bi ga našli v skupinskih razredih, saj nima premikajočega se vozička.

Na reformatorju odpornost določi pomladna izbira: svetloba, srednja in težka ali kombinacija le -te, ki ni prevedena v meritve teže. Za primerjavo, sistem osvetljevanja ima samo dve možnosti upora, ki se mi zdita kot srednje in težke vzmeti. Povprečni človek bo verjetno v redu s samo dvema stopnjama odpornosti, vendar bo za ljudi, ki so pilates, morda potrebna lažja možnost odpornosti in še nimajo moči, da bi se premaknili toliko obremenitve. Lažja možnost je lepa tudi za jedro in enoročne gibe, ki se bolj osredotočajo na manjše stabilizacijske mišice, kot so na primer naša rotatorska manšeta.

Tudi na točki, ko je zdaj mogoče dobiti roke za reformatorje pilatesa za domačo uporabo, se mi zdi, kot da bi se odločil za sistem osvetljene osi, saj ga lahko uporabljate tudi kot kabelski sistem ali trener vzmetenja, tako da se resnično počuti Kot da se veliko odpravljate od nečesa, kar zavzame toliko prostora kot par dumbbells. Poleg tega ne zahtevam, da se znebim nobenega pohištva, da bi ga lahko naredil prostor za to.

Toda počakaj, še več! Želite biti prvi, ki je slišal za najnovejše (in največje) kapljice izdelkov, zbirke po meri, popuste in še več? Prijavite se, da bo Intel dostavil naravnost v mapo »Prejeto«.