Sem psiholog in to počnem, preden sprejmem življenje, ki se spreminja

Klinični psiholog Thea Gallagher, Psyd, je klinični docent pri NYU Langone Health in soorganizator Um na pogled podcast.

Kot vsi ostali, tudi jaz sem se veliko odločil za veliko, življenje, ki se spreminja. Na primer, sem mama treh otrok, ki vključujejo dvojčka, ki sem jih pred kratkim sprejela-in sem pred nekaj meseci zamenjala delovna mesta, kar je bila odločitev, ki je zahtevala, da se celotna družina preseli v novo državo. Ne glede na to, kako odločni ste, lahko te večje odločitve trde glede na posledice, ki jih lahko imajo na vaše življenje (in včasih tudi življenje tvojih ljubezenskih oseb), vendar sem ugotovil vzorec, ki mi ustreza postopek nekoliko lažji.

Najprej sem ugotovil, da je koristno, da se preprosto zavedam, da ste prišli do kritične točke, kjer ste imeti sprejeti življenje, ki se spreminja. Zame je malo signalov, ki se lahko pojavijo, ki me napolnijo, da je to tako. Mogoče sem bil nezadovoljen z nekim področjem svojega življenja ali pa obstaja priložnost, o kateri ne morem nehati razmišljati.

Karkoli si mislite, je pomembno, da opazujete tiste vzorce, ki se zavzemajo za glavo in vas vodijo k potencialni odločitvi. Ali se vam tema nenehno pojavlja tako, da se je težko otresti? Če je tako, vzemite kot znak, da bo morda potrebna več razmišljanja in poznejše odločitve.

Če si dovolite, da se preveč preobremenite le zaradi morebitnih negativnih učinkov dane velike odločitve, vam lahko prepreči, da bi tvegali-in tveganja lahko nagrajujejo.

Sem velik oboževalec, da gledam prednosti in slabosti vsake odločitve in poskušam biti čim bolj nesoglasje o svojem miselnem procesu. Včasih je enostavno zadržati določene odločitve, ker se ujame v spremembe in negativnosti, ki lahko pridejo z njim. Toda če upoštevamo pozitivne rezultate, je tudi ključnega pomena. Če si dovolite, da se preveč preobremenite le zaradi morebitnih negativnih učinkov dane velike odločitve, vam lahko prepreči, da bi tvegali-in tveganja lahko nagrajujejo.

Poleg tega, kako se v resnici počutim in upoštevam tako prednosti kot slabosti, ko določena odločitev vključuje mojo družino, se s partnerjem pogovarjam tudi o tem, da se lotim njegovega, kar cenim. Preden se pogovorim.

Včasih lahko s partnerjem ali družinskim članom uporabimo stvari kot bruto, kjer gledamo na druge ljudi, da nam dajo odgovore; Medtem ko sta njihova naravnanost in povratne informacije pomembna, je tudi razumevanje, kako se dejansko počutite in kaj dejansko želite. Zaupati morate svojemu razlogih.

Normalno je, da čutite dobro in prestrašeno glede možnosti, da se sprejmejo življenjsko odločitev, vendar želite na koncu zagotoviti, da se boste počutili vsaj 51 odstotkov prepričanih, da se pravilno premikate. To zagotovilo bo pomagalo, če se ti trenutki samo dvoma pojavijo. Vedno se spominjam, ko gre za veliko odločitev, da je včasih le skok vere. Vem, da bi lahko sovražil rezultate in bi lahko bilo nekaj časa grozno, ampak to je v redu. Večina velikih odločitev je stvari, ki jih lahko v prihodnosti spremenimo-in pomembno je, da se na to še naprej spominjate, ko greste skozi postopek.

Kot je bilo rečeno za Korin Miller

Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za dobro+, naša spletna skupnost insajdov wellness in takoj odklenete nagrade.