Sem urolog in slediti bi bil 20-sekundni pravilo mehurja

Ker druge sesalce poganja biološka potreba po luščenju ne -podobnih ljudi, na katere lahko vplivajo številni dejavniki - pravilo 21 sekund je zagotovilo izhodišče mehurja za sesalce, večje od hrčka. Študenti so na koncu osvojili nagrado IG Nobelovo nagrado za fiziko 2015 za svoje raziskave - satirično nagrado za premišljene in temeljite raziskave, ki so malo, no, nenavadno.

Čudno ali ne, študija živalskega vrta ponuja enostavno sledenje vodnikom za zdravje mehurja. Če je vaš mehur dovolj poln, naj traja približno 21 sekund. Dr. Miller predlaga, da se zaradi preprostosti zaokroži do 20 sekund in spremlja, kje ste na spektru. Če ugotovite, da skoraj vedno pikate za bistveno manj ali več kot 20 sekund, razmislite o pregledu navad mehurja: ali pijete preveč vode ali ne dovolj? Ali si čez dan daste dovolj odmorov v kopalnici? Ali pa kopalnico uporabljate več, kot morate, ker je edino zasebno mesto v vaši hiši? Vaši odgovori vam lahko pomagajo pri prilagoditvi navad mehurja.

Zakaj so navade mehurja pomembne

Običajno se, ko se vaš mehur napolni, začne napihniti kot balon in pošilja signale v vaše možgane, ko se pritisk višji, kot je fizioterapevt Heba Shaheed za TED-ED. Tudi vaši možgani se pogovarjajo z vašim mehurjem in v bistvu pravijo: "Hej, zdaj ni pravi čas. Naj bodo poplavne vrata zaprte.”Ko je je Lep čas (aka, ko ste na stranišču), lahko odprete svoj sečnični sfinkter, ki deluje kot tista poplava. Toda ta komunikacija z možganskim mesom lahko začne hoditi, ko prepogosto ali redko pikate.

Recite, da ste tip osebe, ki se tako pokopa v svojem delu, da pozabite vstati in iti na stranišče. Kar naenkrat je 6 P.m., In hitiš na stranišče za 40-sekundno izdajo. Sčasoma bodo vaši možgani ignorirali signale "smo polni" in pretiravanje z mehurjem bo postalo vaša navada.

To je pogoj, ki je dr. Eisenbrown pokliče "mehurje medicinske sestre" ali "učiteljev mehur", ker je v teh poklicih običajno. "Ljudje ne morejo zapustiti učilnice ali so na izmeni, zato namerno odlašajo od odinja v kopalnico," pravi. To težavo imajo lahko tudi tovornjaki na dolge razdalje in delavci. Toda sčasoma bo kronično pretirano razširjanje vašega mehurja nehalo pravilno delovati, dr. Pravi Eisenbrown. "To je spolzko pobočje," pravi. »Vaš mehur postane nekoliko večji, nato nekoliko večji in nekoliko večji."Po letih tega izgubijo mišice mehurja, da se raztezajo in sčasoma nehajo pravilno delati, DR. Pravi Eisenbrown.

Lahko se zgodi tudi nasprotno. Če za sprostitev uporabljate odmore v kopalnici, lahko pokukate pogosteje, kot jih potrebujete. To usposobi vaš mehur, da svojim možganom pove, da je poln, ko ni, dr, dr. Miller pravi. Kot rezultat tega lahko razvijete pretirano aktivni mehur, ki vključuje močno nagon po olupitvi, tudi ko ne sproščate veliko tekočine. Zdravniki lahko predpišejo zdravila za preaktivno mehurje, lahko pa tudi predlagajo trening mehurja, ki v bistvu prekvalificira komunikacijo.

Skratka: 20-sekundno pravilo mehurja vam pomaga razumeti svoje navade, tako da lahko spremenite spremembe, ki podpirajo vaše zdravje. "Zato mi je všeč," dr. Miller pravi. »Ker se lahko izobražujete v dobrem vzorcu dobrega počutja."

Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za dobro+, naša spletna skupnost insajdov wellness in takoj odklenete nagrade.