Sem zeliščar in jem pomarančno olupke pred obroki, da pomagam pri prebavi

Preden se odpravite v drogerijo, da odkupite vse tume, vedite, da obstajajo nekateri načini, ki temeljijo na rastlinskih načinah za podporo prebavnemu zdravju in olajšanje želodčnih težav. Na primer, blogerka za zdravo hrano Liz Moody prisega na koromač in ingverjev čaj. In celostni zdravnik, zeliščar in ustanoviteljica nadnaravne Rachelle Robinett ima sladek prigrizek, ki jo rada norčuje.

V nedavni epizodi Rastlinski osnovi (Video zgoraj), Robinett prikazuje korak za korakom, kako narediti grenčice in jih uporabiti za podporo prebavi. "Veliko ljudi se bori s prebavo," pravi v videoposnetku. V nasprotju s splošnim prepričanjem, da se je grenki hrani nekaj izogniti, Robinett pojasnjuje, da uživanje zeliščnih grenčic pred obroki pomaga telesu katalizirati prebavo. "Grenka je odlična in grenka običajno pomeni zdravilno. Konkretno, ko okusimo grenčice, obstajajo receptorji v celotnem telesnem poti navzdol v našem prebavnem traktu, tudi v naših pljučih, v vse ti različni kraji-ta register, ki smo ga imeli grenčice. In [obvestijo naše telo, da se] prebava, se pripravijo na prejemanje hrane in se vsi pripravijo na predelavo stvari in skozi telo."

Tl; dr: grenčice naredi celoten prebavni proces bolj gladko. "Mislim, da bodo čez pet ali 10 let grenči novi probiotiki-zagotovo upam!"Dodaja Robinett.

V videoposnetku se sprehodi skozi postopek izdelave okusne tinkture (izraz, ki se nanaša na tekoči zeliščni izvleček) z grenčici. Po besedah ​​Robinetta tudi hrustljave pečene oranžne lupine pritečejo tudi te prebavne encime, ki tečejo. "To je zelo preprosto [narediti]," pravi. "Samo nasekljajte svežo pomarančo in olupite lupino. Popnite ga v pečico na najnižjo temperaturo, kolikor je potrebno, da ga spremenite v čipe."To je celoten postopek izdelave tega okusnega, črevesnega prijaznega prigrizka. In kot dodatna korist boste tudi prerezali na živilske odpadke. Govori o win-win, kajne?

Lahko prigrizete na pečeno oranžno olupko, ali jih vključite v pijačo, ki pomirja črevesje, kot to počne Robinett v videu. Kakor koli že, sprejemanje proaktivnih ukrepov za prebavne težave v popku, preden se zgodijo.

Oh živjo! Izgledate kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za kultne blagovne znamke Wellness in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.