V dolgoročnem odnosu? Tu je 8 načinov, ki jih je odobril terapevt, za ponovno povezavo s partnerjem

1. Pojdite po nakupih za novo seksualno igračo

Vem, vem, sliši se kot dejavnost, ki ste jo izbrali iz "kako kraje svoje spolno življenje". Toda resnično lahko naredite zabavno, spogledljivo in povezano dejavnost, če se skupaj odpravite v trgovino Sex Shop (ali brskate po spletu) in izberete novo igračo za igranje. "Seksualne igrače lahko parom pomagajo, da se razbijejo iz rutin," Lisa Finn, seksualna vzgojiteljica v Babelandu. Pri nakupovanju lahko govorite o tem, kaj se vam zdi zastrašujoče, vznemirljivo in dolgočasno, da vam pomaga zožiti možnosti in ugotoviti, kakšna naprava ali igrača bi vam bilo zabavno poskusiti. (Zataknjen? Za navdih si oglejte te pari prijazne igrače.)

2. Zanimajte se o spolnih željah in izkušnjah svojega partnerja

Če ste že dolgo skupaj, lahko domnevate, da veste vse o tem, kaj vklopi vaš partner. Verjetno pa imajo fantazije ali želje, ki jih popolnoma ne zavedate-in igranje na te fantazije ali želje vam lahko resnično pomaga, da stvari zmešate v spalnici. Osebno mi je všeč intimnost Best Self After Dark Deck (35 USD), ki poziva 150 pozivov o seksu, da bi pomagal začeti pogovor. (Ampak lahko bi bil pristranski, saj sem pomagal!) Če ste kdaj želeli vprašati svojega partnerja o novih spolnih dejanjih, poglobite razumevanje, kako njihovi možgani delujejo okoli seksa ali se celo počutijo radovedne, vprašanja, kot so ti.

3. Načrtujte čas za fizično in čustveno intimnost v koledarju

Vem - to je klasični nasvet in sliši se tako dolgočasno. Načrtovanje seksa? No, ne načrtujete ob 4:05 P.m., jezik zadene klitoris - ali ob 6:07 str.m., penis bo vstopil v nožnico. Kar počnete, je ustvarjanje namenskega namernega prostora in časa za fizično povezanost in čustveno intimnost. Recimo, da se odločite za igranje s seksualno igračo, super. Ali pa se samo prilepite v posteljo, brez oblačil, super. Recimo, da želite seksati in snemati, super. Karkoli vam bo pomagalo, da se počutite intimno s partnerjem-to storite. Dajte ga na svoj koledar in ga obravnavajte kot kateri koli drug sestanek: ne zamujajte in ne prekličite.

4. Če si pošljete umazana besedila čez dan

Če sedite v službi in pokukate na telefon in od partnerja zagledate besedilo, ki se glasi: "Komaj čakam, da bom nocoj v sebi," kako mislite, da bi se počutili? Če se čez dan titilirate drug drugega. (Prepričajte se, da so ta obvestila na "Ne moti", če dajete predstavitev ali delite zaslon s sodelavcem.)

5. Naučite se česa novega skupaj

Ko nismo strokovnjak za nečesa, lahko pustimo možgane, da gredo v stanje, ki nam pomaga, da ohranimo stražo. Ko to storimo s partnerjem, se lahko povežemo z novo izkušnjo. Ali oba uživata v kuhanju? Poskusite s testeninami ali skupaj naredite nov recept. Uživajte v plesu? Skupaj se udeležite plesnega tečaja. Razmislite o nekaterih stvareh, ki se jih lahko naučite in naredite skupaj, in rezervirajte!

6. Pišite drug tedensko zahvalne kartice

Ne glede na vaš primarni ljubezenski jezik so za večino ljudi zelo pomembne besede pritrditve. Ko si vzamemo čas, da izrazimo svoje misli in občutke v pisni obliki, vam ne samo, da (pisatelju) ne pomaga, da se počutite neverjetno jasni pri njihovih občutkih in mislih, ampak tudi pomaga prejemniku, kako se počutite do njih. Če pišete tedensko zahvalno kartico, da partnerju sporočite, za kaj ste hvaležni in kaj imate radi pri njih.

7. Pojdite na kratek izlet

Ali globoko v naravi ali samo v mestu uro od tam, kjer živite, lahko skupaj z vami pomagate ponovno povezati. Sprememba v ozračju je veliko lažje zapustiti vsakodnevno mletje za seboj in biti prisotna. Določite namen za potovanje in se odločite za nekatere sporazume. Na primer, morda ste samo na svojih telefonih (razen fotografiranja, seveda) od 8-9 a.m. in 10-10: 30 P.m. Čas skupaj brez motenj drug od drugega lahko pomaga pri ponovnem vzpostavitvi vašega dolgoročnega odnosa.

8. Dajte si masaže drug drugega

Masaže so čudovite, ker preverjajo dve veliki ljubezenski škatli-fizični dotik in dejanja storitev. Mnogi ljudje radi prejemajo masaže, čutno dejavnost, ki nam tudi pomaga pri vadbi komunikacijskih veščin (e.g., "Ali lahko drgnete malo lažje in še več v desno?". Poleg tega se lahko dotaknete po vsem drugem, goli, kar je odlično in se na novo povezujete sama po sebi.

Ne glede na to, ali želite vlagati v dejavnost ali izdelek ali nekaj narediti brezplačno, obstaja možnost za vas. Ni vam treba živeti v stanju odklopa ali občutka oddaljenega. Povejte svojemu partnerju, koliko vas skrbi zanje in se vrnete k osnov-prisotnosti, povezanosti in ljubezni.