Ali je zdravo piti Kombucha *, preden * delate?

Poleg kofeina, losangeleški nutricionist in parodontist Sanda Moldavan, DDS, ugotavlja, da je zaradi vsebnosti sladkorja najbolje omejiti navado na eno steklenico na dan, za katero Walls pravi, da bi moralo biti dovolj. "Pomislite na to, kot bi bil vitamin ali kateri koli drug dodatek," je dejala. Obstaja poseben znesek, ki bi ga morali izkoristiti zdravstvene koristi-ne bi smeli pretiravati.

Toda, preden na poti do razreda Jutranjega spin poganjate steklenico zdravstvenega dela, upoštevajte to opozorilo iz sten: "Ne bi ga priporočal pred vadbo, ker je toliko naravnega karbonacije Začnete trenirati."Prevod: Močne stvari lahko povzročijo tono prebavnega delovanja. Njeno priporočilo je, da po približno 30 do 45 minutah po vadbi uživate v popravku (ko se telo usede).

Alternativno dr. Moldavan ne vidi razloga, da bi se pred vadbo izognil temu (če ga lahko vzame želodec), še posebej, ker stvari hidrirajo in energizirajo. Če pa boste na veter probiotika-tea previdno vrgli previdnost, Walls pravi, da je najbolje, da svojo pijačo spremljate z lažjo vadbo (jaz.e., Mogoče ne razred HIIT).

Na koncu imajo različni ljudje različne tolerance do fermentirane pijače, tako da, če mislite, da lahko ravnate več (ali manj!) -Precirajte s črevesjem.

Za pijačo, napolnjeno s probiotikom.