Je 2020 in izgorelost je še vedno zajamena-tu je tisto, kar moramo storiti

Super je, da priznavamo njegovo razširjenost, saj priznava, da obstaja težava, je prvi korak za spremembo, ampak samo to ni dovolj. Letos izgorelost ne bo popravljena, vendar bomo nadaljevali pogovor, razvili ukrepe in si prizadevali, da bi postali bolj uravnoteženi, saj sta naša sreča in zdravje odvisna od nje.

Kako smo se tako zgoreli

Že od začetka je treba omeniti, da izgorelost ni nov koncept ali beseda. Psiholog Herbert Freudenberger ga je prvič uporabil v 70. letih prejšnjega stoletja za opis "hud stres in visoke ideale pri" pomoči ", kot so zdravniki in medicinske sestre."Od takrat se je obseg razširil tako, da je v bistvu vključeval katero koli samo požrtvovalno osebo, ki doživlja učinke preobremenjenosti in pretiravanja, kajti kaj je Novo je stalen dostop drug do drugega in informacije s tehnološkim napredkom.

"Včasih smo imeli stres o tem, ali nas bo lev lovil, vendar smo vsak dan, vsak dan, prestavili to miselnost v isti prvinski strah," pravi Kelsey Patel, mojster Reiki in avtor izgorelosti- osredotočen Gorenje svetlo. "Zdaj je" ali sem postavil napačno objavo?'ali' sem rekel napačno?'Vsi ti stresni elementi so v naše življenje prišli kot še nikoli."

»Ljudje želijo odzive hitro in takoj in to zelo pritiska na nas v delovnem okolju. Ljudje ne morejo razlikovati izstopa od delovnega časa.” -Burrout Expert Teyhou Smyth, doktor

Vpliva na toliko ljudi, da licencirani terapevt in strokovnjak za izgorelost Teyhou Smyth, doktorski, imenuje popolna epidemija. »Ko smo se razvijali kot družba, so se zahteve povečale. Ljudje želijo odzive hitro in takoj in to zelo pritiska na nas v delovnem okolju. Ljudje ne morejo razlikovati izstopa od delovnega časa."

Kako trenutna sredstva za izgorevanje dela niso

Dr. Smyth ugotavlja, da so programi in pobude na delovnem mestu, kot so sobe za nap in povečana fleksibilnost zaposlenih, koraki v pravo smer, vendar pa je za spreminjanje vedenja zaposlenih in miselnosti na celostni način potrebno spremembe z vrha. "Odgovorni ljudje, ki so na položajih za sprejemanje odločitev, morajo ceniti osebni razvoj in ravnovesje med poklicnim in zasebnim življenjem, sicer pa ne bo prišlo do sprememb," pravi. In to je smiselno: tudi ob prepričljivi nedavni statistiki, ki ugotavlja, da je 80 odstotkov delodajalcev v preteklem letu načrtovalo več za zdravstvene in wellness programe na delovnem mestu, v primerjavi Uveljavljena kultura ne podpira uporabe takšnih prednosti?

"Težava je v tem, da brez izziva globoko vgrajenega miselnosti, da je več, večje, hitrejše vedno boljše, te ponudbe ne bodo v celoti podprte, niti jih široko in prosto uporabljamo," poroča Harvard Business Review, objavljen leta 2019.

Enako velja za neomejene politike počitnic, ki jih ponujajo pogosteje, v skladu s poročilom s spletnega mesta za objavo delovnih mest. Ugodnost je na voljo z implicitnim namenom za povečanje prilagodljivosti, samostojnosti in ravnovesja med delom in zasebnim življenjem, vendar je študija podjetja HR-Software, in sicer ugotovila, da zaposleni, ki imajo odprt načrt počitnic, traja manj časa. Poleg tega, tudi ko ljudje vzamejo dopust, zaposleni, izvajalci in samostojni zaposleni, podobno-ne izklopijo se. Raziskava iz leta 2017 je pokazala, da ko se dejansko odpravimo na dopus.

Kako bomo izgoreli izgorelost

"V življenju potrebujemo več čekov in ravnotežij," pravi dr. Cole, ki dodaja, da potrebujemo meje z našimi napravami. »To se ne bo zgodilo leta 2020, vendar se bodo ljudje v prihodnjih letih začeli prebujati."

Ena od obetajočih opomb za prihodnja leta je razvoj smernic Svetovne zdravstvene organizacije za duševno počutje na delovnem mestu, za katere komunikacijski uradnik z agencijo pravi, da lahko pričakujemo v približno dveh letih.

Medtem si lahko prizadevamo za razvoj lastnih osebnih smernic za dobro počutje, ker izgorelost-in obravnavanje IT-podaljša toliko več kot naša poklicna identiteta, pravi Patel. »To ni ena stvar, vse je. Moramo se resnično znova povezati in se ponovno povezati in se preoblikovati s tistim, kar se počuti mirno. Gre za to, da si daste radikalno dovoljenje za spremembo, «pravi. »Nikakor ne moremo zdraviti izgorelosti in stresa in tesnobe v 12-mesečnem obdobju ali 2- ali 3-letnem obdobju, ker smo živeli vse življenje nepriznanega stresa. Morate se spoznati in zabeležiti, kaj deluje in kaj ne, in se naučiti urejati svoj življenjski slog, ko urejate te stvari."

Ne vem, če ste izgoreli? Tu so štirje presenetljivi znaki. Ali obstaja možnost, da vas je kultura izgorelosti zasvojila z zasedenostjo?