Metoda Jessamyn Stanley za doseganje samoprejemanja se začne z enim nasvetom, ki ga je enostavno izvesti

Če ste kdaj doživeli sindrom Imposter-Aka, ki nagaji občutek dvoma o sebi, ki se pogosto počutite kot goljufija, kljub delu, ki ga vložite, da pridete do mesta, kjer ste v (zelo gneči) klub.

Ta občutek izhaja iz pomanjkanja samo sprejemanja ali se ljubite, kdo v resnici ste. Pot naokoli je pravzaprav precej preprosta zelo Izziv, ki ga je treba uveljaviti-kot Deepak Chopra, dr. Med Območje duha telesa Deepak Chopra: razmišljanje zunaj okvira. "Ena najmočnejših stvari, ki jo lahko naredite, je, da se najprej jasno vidiš in vse, nato pa se v celoti sprejmeš," pionir v integrativni medicini pravi. Sliši se zelo enostavno, kajne? (Šalimo se.)

V tej epizodi-ki je prvi od mnogih vpoglednih pogovorov z gosti naslednji nivo, kot so Oprah Winfrey, Layla Saad in Jon Batiste, ki raziskujejo ranljivost, travme, ustvarjalnost in več DR. Chopra intervjuva zagovornika za pozitivnost telesa in učiteljica joge Jessamyn Stanley za globok potop v boj proti dvomih in pozdravi brezpogojnega samovšečnosti.

"Ena najmočnejših stvari, ki jo lahko storite."-Deepak Chopra, MD, FACP

Vaš prvi korak, da se resnično sprejemate, po Stanleyju? Pustite samo svoje tesnobe in prepričati dojemanje biti, ne da bi se počutili, kot da se morate popraviti.

"Dovolite, da je resnica točno to, kar je, in ne čutim, da bi jo moral popraviti ali spremeniti ali storiti karkoli, samo naj bo tam-to je, kar je tisto, kar je doživeti polno, živeti v resnici , da bi bil v oceanu, združevanje z mislimi, telesom in duhom, "pravi Stanley.

Ko se osredotočite na poskus, da se popravite (kar predvideva, da je z vami nekaj narobe, ki ga je treba odpraviti), da preprosto obstajate kot sami.

Stanleyev nasvet za to, da se to miselnost preusmeri v prakso: nehajte se toliko opravičevati.

Stanleyev nasvet za to, da se to miselnost preusmeri v prakso: nehajte se toliko opravičevati. (Deli si močno osebno anekdoto o dnevu, ko je spoznala, da se zakonito opravičuje za obstoječe na podcastu.)

Ker se ne bojite, da bi se prikazali kot resnični, zmedeni jaz, ste lahko navdih za druge, pravi Stanley. Ker daj no, kolikokrat si videl, da je nekdo nepologetsko sam in ni čutil nič drugega kot popolno spoštovanje (in iskreno morda namig na ljubosumje)?

Za zaključek epizode (ki vključuje toliko bolj razsvetljujočih nasvetov), ​​dr. Chopra vodi vodeno meditacijo s pozivi, da začnete zviti nekaj lastnega dvoma. Oprostite, sindrom imposterja, zdaj smo zaposleni s sprejemanjem sebe.

Želite več Intela, če podpirate dobro počutje? Poslušajte vseh 12 epizod Miselno telesno cono, Ali pa izberite še eno poslušanje iz zbirke dobrega počutja Audible, ki vključuje tisoče naslovov samorazvoja, zdravja in dobrega počutja, spanja in meditacije, ki vam bodo pomagali odkriti vpogled v obogatitev uma, telesa in bivanja.