Samo gledanje teh 2-ne-invnetnih protivnetnih marshmallows vam bo polepšal dan

Ko se ohladi, Jade mešanico prenese v skledo in uporablja hitri ročni mešalnik, da se lovi testa iz marshmallow, dokler ni debelo in kremasto (približno pet do sedem minut). Končno nalije testo na četrt ponve za pekač, obloženo s pergamentnim papirjem, in ga postavi v hladilnik, da se nastavi za najmanj šest ur. (BTW, lahko jih naredite debelejše ali tanjše, odvisno od vrste uporabljene pločevine ali posode. Čeprav to lahko spremeni čas nastavitve.)

Za postrežbo Jade uporablja ostre, čiste kuhinjske striženje, da zasuka močvirje na kvadratke. Ali kot opisuje, "senzorična terapija." Zavoj.

Kakšne so prednosti črnega ribeza?

Po besedah ​​Frances Largeman-Roth, Rdn, strokovnjak za prehrano in avtor knjige Smoothi ​​in sokovi: Preventivna zdravilna kuhinja, "Mallows so več kot le lepi; so tudi veliko koristi za zdravje. »Črni ribeti so drobne, globoko vijolične jagode s trpkim, intenzivnim okusom. Tako kot druge jagode so tudi črni ribet bogate z antocianini, antioksidantom, ki sadju daje globoko vijolično barvo, «pravi Largeman-Roth.

Antocianini, vrsta flavonoida, so povezani z njihovimi koristmi, ki povečujejo dolgo življenjsko dobo, saj raziskave kažejo, da lahko antioksidanti pomagajo izboljšati celično delovanje, ponujajo protirakave in nevroprotektivne lastnosti, pomagajo pri vnetju in podpirajo imunsko in zdravje srca. "Jagode vsebujejo tudi gama linolejsko kislino, omega-6 maščobne kisline, ki zagotavlja protivnetno korist in lahko pomaga upočasniti napredovanje glavkoma," pravi Largeman-Roth. Druga živoslovečna hrana, ki vsebuje ta antioksidant, vključujejo temno obarvane jagode, kot so črne, modre in starejše. Čeprav rdeče zelje, vijolične slive in rdeče grozdje vsebujejo tudi antocianine.

Še več, druga sestavina tega recepta, želatina, vsebuje kolagen, obilno vrsto beljakovin, ki jih najdemo v telesu. Kolagen je ključnega pomena tudi za vzdrževanje kosti, mišic, kože, hrustanca in tetiv. Po besedah ​​Largeman-Roth priporoča 2.5 do 15 gramov kolagena dnevno za funkcionalne koristi. Za kontekst je želatina kuhana različica kolagena; Kot taki imajo številne enake značilnosti.

Raziščite prednosti borovnic: