Naučite se 6 skrivnosti, kako biti resničen svojemu najbolj pristnemu sebi

Naučite se biti zvest sebi z naslednjimi tremi nasveti kot izhodišče.

1. Vocalizirajte, kar želite (tisto, kar resnično, resnično želite)

Po prepoznavanju svojih želja pripeljite svoj notranji glas navzven. "Včasih je prvi korak, da si dovolimo, da se najprej rečemo sebi, nato pa drugim:" To si resnično želim. Morda ne bo osrečeno druge in morda še ne vem, kako ga bom dobil, ampak to je moja resnica, "" Dr. Brenner pravi. "In včasih je morda priznati, da vemo nekaj, česar ne želimo vedeti, ker to pomeni, da se mora nekaj spremeniti."

2. Ugotovite, kdaj se situacije počutite neprijetno

Mogoče ne morete natančno ugotoviti "zakaj", ki pojasnjuje določen odnos, zaradi česar se počutite nesrečni. Toda tudi če ni jasnega razloga, ne utišajte tega nagajivega občutka. "Včasih lahko začutite, da se nekaj dogaja, zaradi česar si nelagodno, a ne morete povsem postaviti prsta," dr. Brenner pravi.

"Včasih lahko začutite, da se nekaj dogaja, zaradi česar si nelagodno, vendar ne morete povsem postaviti prsta na to ... verjetno je, da nekaj zaznate, in to je vredno poslušati."-Helene Brenner, doktorica, licencirana psihologinja

Ampak samo zato, ker ga še ne morete popolnoma artikulirati, ne pomeni, da si predstavljate stvari, "podrobnosti o tem, kar čutite "Dodaja. Medtem ko razpad kolena morda ni najbolj priporočljiv, pustite prostor za črevesje, da vas pripelje do nečesa.

3. Ne dovolite, da vas strah zadrži

Številne priložnosti so strašljive, a strašljive ne pomenijo slabega, in to, da je odločitev lahko velika (in vključujejo velike posledice za ujemanje) še ne pomeni.

"Strah in navdušenje gresta skupaj," dr. Brenner pravi. "Ko ste zvesti sebi, pogosto tvegate. Vprašajte se: 'Ali sem res v nevarnosti ali se samo bojim neznanega-samo bojim se, da bi šel po tem, kar si resnično želim?„Če je odgovor drugi del tega vprašanja, globoko vdihnite in to storite."

4. Ne omalovažujte se

Naši notranji monologi niso ravno prijazni 24/7, zato se moramo uskladiti, da preusmerimo svoje misli, ko se začnemo ustrahovati. "Namesto tega si vzemite trenutek, da počasi vdihnete in samo poslušajte svoje občutke, kot da bi bil vaš najdražji prijatelj, ki je govoril s tabo. To ima razlog, da je tam in želi le slišati, "pravi. "Občutke je treba poslušati, vendar so tudi podobni vremenu-ne morejo jih zanikati, vendar tudi niso trajni."

5. Bodite pogumni v svoji ranljivosti

"Govorite iz srca z nekom, ki mu zaupate," pravi dr. Brenner. "Majhen nasvet: najprej jim povejte, da želite deliti nekaj resnično pomembnega za vas, in poglejte, da imate najprej njihovo pozornost, preden začnete. Počutili se boste bolj povezani s seboj in z njimi. Če se ne odzovejo na način, ki se potrdi, globoko vdihnite, se vrnite k sebi, sporočite, da ga slišite in potrdite, in vas vprašajte, če jih kaj moti."Tudi če se ne odzovejo tako, kot želite

6. Dotaknite se intuicije

Veste tisti majhen glas v vas, ki se vsakič pogovarja z drobnimi, pronicljivimi naročili? Poslušaj. "Pogosto vemo veliko več, kot si zaslužimo. Poskusite vprašati, Kaj vem, da je res zame v kosteh? Vzemite si čas, začnite iz najbolj očitnih nespornih konkretnih dejstev in nato recite, in kaj še vem? Govorite počasi na glas, "pravi dr. Brenner.

Ta objava je bila prvotno objavljena 19. marca 2019; Posodobljeno 19. marca 2020.

Povezano: Tukaj je, kako prenehati biti negotovi in ​​tudi kako izboljšati samozavest v štirih korakih.