Sladki krompir iz miselnosti je vir elektrolitov in jih lahko dobite v tej pijači
Prednosti sladkega krompirja segajo od tega, da so dober vir vlaken (aka, zakaj vas tako dolgo ohranjajo) do polne vitamina C, vendar ste vedeli, da vsebujejo tudi elektroliti? (Še en Q: Ali je kaj sladkega krompirja ne morem naredi?)
"Elektroliti pomagajo uravnavati delovanje živcev in mišic ter ohranjati ravnovesje v bazi kisline in vodno ravnovesje," pravi Bonnie Taub-Dix, Rdn, avtor tega Preberite ga, preden vas pojeste od etikete do mize. Po mnenju Taub-Dix je sladki krompir vir kalija in naravnega natrija, ki ste uganili-sta oba elektrolita.
Če običajno povezujete elektroliti z svetlo obarvanimi športnimi pijačami, ste verjetno tako prijetno presenečeni, kot smo se naučili. Če pa bi imel sladki krompir kakšno napako, bi bilo, da niso najhitrejša zelenjava. Pečenje, pečenje ali vrelo lahko trajajo več kot 30 minut, in če jih želite dodati v solato ali smoothie, boste morali dovoliti dovolj časa hlajenja.
"Elektroliti pomagajo uravnavati delovanje živcev in mišic ter ohranjati ravnovesje v kislini in vodno ravnovesje."
Na srečo obstaja lažji način, da dobite nekaj elektrolitnih prednosti sladkega krompirja brez Zapenjanje kakršnih koli sladkih, umetno obarvanih športnih pijač: V8 +Hydrate®. Pijača z zelenjavnim pogonom zagotavlja rastlinske elektroliti iz sladkega krompirjevega soka, skupaj z naravno glukozo (spet, zahvaljujoč sladkemu krompirju in nekaj dodanega sadnega soka), da vam omogoči povečanje hidracije.
Vendar ni sladkor iz sadja v bistvu enako kot dodan sladkor, vprašate? Taub-dix priporoča sladkor s sadjem (čez, recimo, super sladki prigrizek) vsak čas. "Sadje zagotavlja dragocena hranila, vključno z vitamini in minerali, medtem ko je dodan sladkor brez kakršne koli vrednosti in samo daje kalorije," pravi.
V8 +hidrat je tudi izotoničen, kar kljub temu, da se sliši, kot da vam bo dal nadčloveške moči, dejansko pomeni, da ga lahko vaše telo učinkoviteje absorbira. "'ISO' pomeni 'isto', zato izotonična pijača pomeni, da ima podobno koncentracijo kot človeška kri," pravi Taub-Dix.
Poleg tega, da trdi, da je slava, je pijača v več sadnih okusih, ki se ukvarjajo z žejo, kot sta borovnica acai in jagodna kumara, in se uvrsti v samo 45 kalorij s polno serviranje zelenjave na pločevinko.
Odlično je za vse, ki bi lahko imeli koristi od dodatne hidratacije (na primer, ko je voda zadnja stvar, ki jo želite piti) in je idealna post-vadba za vaše dodatne znojne vadbe.
"Pomembno je hidrirati in dopolnjevati elektroliti pred, med in po vadbi, ki se nahaja po vadbi, če se veliko in v toplem vremenu drži," pravi Taub-Dix. "Brez dopolnitve bi se lahko počutili šibke, brezsrčne, lahke in v nekaterih primerih doživeli slabost in se počutijo slabo. Dehidracija lahko povzroči tudi dvig telesne temperature, kar povzroči, da izgubite še več vode in povzročijo nepravilen srčni utrip."
Če želite reči, naslednjič, ko se boste poskušali ukvarjati v 90 -stopinjskem vremenu ali se počutite, kot da ste manj kot hidrirani, zgrabite osvežilni V8 +Hydrate in ne pozabite: sladki krompir res lahko to naredi vse.
Sponzorira V8
Foto: Getty Images/Ladi59
