Premikajte se, golob pozi! Pros pravijo, da je 'zibelka raztegnjenje' absolutno najboljše zdravilo za tesne boke

Če želite pravilno izvesti razteg. Nato ovijte drugo roko okoli kolena in poskusite prepletati roke okoli golena. Sedite visoko in potegnite nogo proti prsim-začeli boste začutiti raztezanje na zunanji strani kolka. Če se to zdi preveč, poskusite raztezanje na letvici, ki vključuje polaganje na hrbet, prečkanje gležnja nad nasprotnim kolenom in vlečenje oblike proti sebi. Kakor koli že, v nobenem trenutku boste namazali boke.

Boki potrebujejo malo več ljubezni? Ta tok joge jim bo pomagal odpreti takoj.

Oh živjo! Izgledate kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za kultne blagovne znamke Wellness in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.