Naše noge gorijo samo razmišljanje o 30-minutni rutini tekalne steze Jessice Alba

https: // www.Instagram.com/p/bpupgdofxry/?hl = en & vzet-by = Jessicaalba

Zdaj je 30 minut pravzaprav precej dolgo, da ste na tekalni stezi, če je niste vajeni. Ob tem vam bo komponenta HIIT dala nekaj časa, da si opomorete med vsemi šprinti. In ne skrbi-na koncu je tudi 5 minut ohlaje veliko-potreben po rutini, ki povzroča znoj. Pripravljen za začetek?

Preizkusite 30-minutno kardio rutino Jessice Alba.

1. del: 1 minuta s 3 hitrosti, 2 minuti pri 7 hitrosti
Naklon: 2
Kako dolgo: Ponovite 24 minut

2. del: 30 sekund pri 3 hitrosti, 1 minuta pri 7.5 hitrosti
Naklon: 1
Kako dolgo: Ponovite 6 minut

3. del: ohladite s 3 hitrostjo
Naklon: 2
Kako dolgo: 5 minut

To je najbolj ekstremna stvar, ki jo je Jessica Alba preizkusila v imenu wellnessa. Ali pa si oglejte protivnetni načrt prehranjevanja, ki ga je uporabila za uravnoteženje njenega krvnega sladkorja.