Razredne akcije skrčijo pri gibanju

Na sinoči Erin Stutland v Cancunu za svojo bachelorette zabavo se je s prijatelji spustila na plažo. Videli so varnostnika, ki je preučeval pesek, ki je pojasnil, da išče otroške morske želve za pomoč (samice položijo jajca v pesek in njihovi dojenčki se pojavijo ponoči, da bi se dolgo pot do vode).

Stutland in co. pridružila se je in izkušnja je razmišljala o tem, kako včasih prosimo za pomoč ali ne morem Prinesi se, da to storimo. Navdihnil je nedavni (in popolnoma napolnjen) razred Shrink Session v gibanju, ki se je začel z mantro, "pripravljen sem biti voden."

Shrink Session je mešanica joge, kardio plesa, kickboxinga in hiit-all s smiselnimi mantri, ki jih pravite (ali vpije). Poučuje ga v New Yorku v Crunchu in gibanju-in 1. decembra, lansira še en obrok, recite, znoji, dobite brezplačen izziv in vsak teden vsak dan pošljete petminutno video vadbo.

Ozadje Stutlanda je v plesu in čeprav o tem ne govori, je nekdanja voditeljica intenzivne premierke-in je tesno študirala z ustanoviteljico Patricijo Moreno (zato razred spominja na to usposabljanje).

Njena koreografija je razmeroma preprosta, premišljuje nekaj korakov v trto, ki mu sledi štiristopenjski vožnji naprej in zadaj. Poteze ustrezajo mantram, "Spustim svoje skrbi", medtem ko bleščam. Stutland razbije ples z deskami, potiski in počepi.

In ko enkrat dobiš ritem razreda, nekako zabrišeš na poteze. Zmeda mišic je pomembna, pravi Stutland, vendar verjame, da obstaja tudi nekaj močnega v tem, da se lahko poglobimo v vrsto gibov.

"Ne poskušate več to ugotoviti," pravi. "Torej lahko postane gibljiva meditacija."Tako duhovno kot pomoč otroškim želvam samovojnemu samo vodi. -Molly Gallagher

Kdo je za: Kdor išče znojno (in duhovno) vadbo.

Shrink Session na gibanju, 32, 32 $ W. 18. st., Flatiron, www.THEVOVENTFITNESS.com. Če se želite prijaviti na izziv, obiščite www.Shrinksession Workout.com