Ljudje porabijo 3.300 dolarjev na leto za prigrizke-tukaj je, kako ga obdržati pod 10 USD na teden, poročata Dietics

"Snag Snag": Kokice, pepitas in temna čokolada

Dietetik Tracy Lockwood Beckerman, Rd, gostiteljica Verzirate hrano in avtor Boljša prehrambena rešitev: pojejte svojo pot do vse bolj zdravih ciklov, rada naredi svojo mešanico. "Dodajte sveže poskočne kokice, pepitas ali bučna semena in temno čokolado posameznim zidarskim kozarcem za teden in vi ste dobro," pravi. Prihranili boste denar nakup nakup kokic in pepita. Rezultat je tista sladka, slana in hrustljava kombinacija, ki je preprosto ni mogoče premagati. "Kokice prinašajo telo z vlakninami, ki napolnijo trebuh, medtem ko so pepitas napolnjene z zdravimi omega-3 maščobnimi kislinami, ki so na telesu, ki je vnetja vnetja. Ne pozabite, da bo celo majhna količina temne čokolade zagotovila antioksidante, kar preprečuje nastanek prostih radikalov, ki škodujejo celici, "pravi dietetik. (To je veliko zaračuna za vaš dolar.)

Prijazne palice

Vsi imamo svojo prehransko vrstico po izbiri in Gorin ni izjema. "Eno-oreški, sadni in oreščki ter čokoladni in oreški palice stanejo le 1 dolar.29 na bar, kar pomeni, da lahko pojeste enega na dan za manj kot 10 dolarjev, "pravi. "Palice zagotavljajo vsilno kombinacijo beljakovin, vlaknin in zdravih vitaminov in mineralov, ki so večji za dlje."

Potrebujete več nasvetov za držanje svojega proračuna v trgovini? To bo pomagalo. Plus, najbolj zdravi predelani prigrizki.