Izvedite teh 10 vaj v pilatesu v 10 minutah za resnično trdno jedro in kardio vadbo

Pričakujete lahko, da boste začeli ob strani levo in desno, da odprete boke in notranja stegna, ker vam želi De Winter spraviti okončino in se pripraviti na bolj zahtevne poteze. Od tam se boste premaknili na bolj dinamične gibe-tudi a dekonstruiran burpee, ki je veliko prijaznejša za vaše sklepe. Vadba se upočasni z lažjimi vajami na koncu, da se vaš srčni utrip vrne v normalno stanje.

Če ste pripravljeni na znoj, zgrabite preprogo in pritisnite igro na tej zabavi, Cardio Pilates vadbo.