Pilates mi je pomagal narediti prostor za žalost-in verjeti v svojo moč-kot mlada vdova

Rising Cairn je priljubljena podoba v skupnosti žalosti. Kamnita skulptura s 4.000 kilogrami, ki jo je ustvarila umetnica Celeste Roberge. Slika je prikrita, kot da je v tesnobi. Kot da jih je teža, ki jo nosijo.

To mi je storila žalost na dan, ko sem podpisal papirji za hospic 40-letnega moža. Po 20 mesecih, ko sem poskušal držati svojo družino, medtem ko je agresivni možganski rak ukradel mož in telo mojega moža, sem stopil v svoj dom in potonil na tla, kot da je skulptura zaživela.

Zdaj sem bila mati samohranilka in mlada vdova. Sčasoma sem vstal in nadaljeval. Toda boli so me boki, fizična manifestacija moje žalosti in nisem stala tako visoka. Teža žalosti je bila pretežka. Grozilo mi je, da me bo povlekel nazaj.

Ko sem se po njegovi smrti vrnil v studio Pilates, me je prvi trenutek, ki je ležal na reformatorju.

Ta tesnost in neenakomernost ni bila presenečenje. V svojih 10 letih kot pilates in moja nova vloga učitelja pilatesa pri treningu sem se zavedal, da smo vsi tesni in neenakomerni nekje-to je samo posledica življenja našega življenja. Še vedno nisem opazil krajev, kjer sem bil zunaj,. Žalost me je odklopila iz telesa. Prva stiska na reformatorju za stopalo je vzbudila zavest moji fizičnosti. Drugi mi je pomagal vdihniti mesta, ki so jih poteptali fizični učinki žalosti.

V celotni seji sem se osredotočil na postavitev roza prstov, povezavo med hrbtenico in reformatorjem, prostora med mojimi rameni in ušesi. V pilatesu je pomembna natančnost in osredotočenost je ključnega pomena. Pozorni na gibanje, ki so jo porabili za mojo miselno pasovno širino. Za uro moje prakse sem bil prisiljen v svoje telo, občutek diha in mišic. Priložnost, da se v celoti stopi od žalosti, se je počutila nekoliko manj težka, ko je poplavila nazaj. To je bilo darilo.

Ko sem se teden za tednom vrnil v studio Pilates, je moja žalost še naprej vstopala v studio poleg mene. Kot prvič je tudi to izginilo, ko so se moje misli obrnile na moje telo. Ko je osredotočenost na moje telo postala bolj naravna, je postalo lažje začutiti, kje sem v vesolju, sposobnost, ki sem jo izgubil, vendar je potrebna za inverzijske vaje. Prišel sem, da se mi je žalost počutila nepremagljivo, toda na preprogi ali reformatorju sem se lahko še enkrat začutil, kje sem. Bilo je prizemljeno.

Bolj ko sem vadil, bolj sem začel graditi moč in moj odnos z besedo "močna" se je spremenila. Ker je moj mož umrl, sem se zasukal, kadarkoli so me opisali kot "močni."Oseba, ki me kliče" močna ", bodisi ni mogla videti resnice, zaradi česar sem se počutila nevidno, ali pa je ni hotela, kar se je počutilo kot odpoved. Beseda sem se počutila drugega. Razen v studiu Pilates. Močna je bila merljiva. Z naporom je bilo dosegljivo. Lažje je dokončati serijo petih, da bi med stotimi stopinja znižala noge na oči, dokončati preprogo in reformatorski repertoar (ali vsaj toliko, kot je bilo primerno za moje telo tistega dne.) Je bilo energično slišati besedo "močna" in verjeti.

Nekaj ​​mesecev je bilo trenutek po tem, ko sem se vrnil v studio Pilates, ko je nekdo komentiral, da sem videti višji. Zahvaljujoč fokusu, ki ga ima pilates na majhnih mišicah drže, sem bil verjetno. Toda v tistem trenutku sem tudi spoznal, da ne vlečem več nekaj težkega poleg mene.

Žalost ni bila hudomušna nikoli ni izginila, ampak pilates je pomagal narediti prostor v mojem telesu za žalost. Kar se sliši grozno. Toda žalost je treba integrirati in sprejeti, ali drugače postane sidro, ki vam preprečuje, da bi se premaknili naprej in preprečili, da bi se dvignili.

Pred kratkim je naraščajoča skulptura Cairn naletela na moj vir družbenih medijev. Namesto da bi se pomikal do tega trenutka, sem prebral intervju z umetnikom, ki podpira žalostno razlago njenega dela, vendar ga vidi nekoliko drugače. To ji je vzpon: "Predstavljam si jo v procesu, da se je dvignila iz njenega stisnjenega položaja ... ko je pripravljena," je dejala.

Zahvaljujoč načinu, kako me je Pilates podpiral skozi mojo najzgodnejšo žalost.