'Progressive preobremenjenost' je najboljša skrivnost Trening Training za začinjevanje stvari v telovadnici

3. Vzemite krajše odmore med sklopi. Goulet pojasnjuje, da je vaše telo prisiljeno postati bolj presnovno učinkovito, ko odrežete svoje pavze med, recimo, potiski in vrstami. Če ste običajno v 30-sekundnem taboru, poskusite delati na 20, 15, 10 in tako naprej.

Zdaj pa se pogovorimo o kardio. Tukaj je opisano, kako narediti svoj vožnja s 5-4-3-2-1, nedrčki, ki bodo podpirali dd+ joške pri Pilatesu, Crossfit, HIIT in še več.