Naj vsi postavljamo Marmite ali Vegemite na toast? Dietetiki tehtajo

Ker noben namaznik nima veliko beljakovin, vlaknin ali zdravih maščob, je pomembno, da dodate nekaj obroku, ki ima ta hranila. V nasprotnem primeru boste lačni precej kmalu po poliranju toasta. Eden od načinov za to je dodajanje avokada in oreščkov v toast ali stran umešanih jajc. Wengier pravi, da obstajajo okusni načini za vključitev vegemita ali marmita tudi v druge obroke. "Moja tašča jo uporablja v bolonjski omaki in v ocvrtem rižu," pravi.

Če iščete še nekaj idej, s katerimi lahko uporabite vnos vitaminov B v procesu, preverite te 3 ustvarjalne ideje:

1. Marmite indijski sir

Za razliko od Marmiteja sam, sir indijske gaše, ki ga vključujejo. Ta recept vključuje tudi kurkumo, kajenski poper in česen, ki so vsi dobri tudi za preprečevanje vnetja.

Pridobite recept: sir marmite v kaše

2. Vegemite in cheddar muffini

Vegemit je dodan prav v to mešanico muffinov, da se slani pečeni dobri še en sloj okusa. (Tudi Marmite deluje prav tako dobro.) Izdelani so tudi z jajci, ki dajejo temu zajtrku dobre beljakovine in zdrave maščobe.

Pridobite recept: Vegemite in cheddar muffine

3. Vegemite testenine

Želim nekaj skuhati za večerjo s svojim Vegemitom? Ta jed za piščančje in testenine je popoln način za to. Popolnoma se pari z balzamičnim kisom, kar daje rezancem povsem drugačen okus kot paradižnik ali pesto omako.

Pridobite recept: Vegemite testenine

Torej sta vegemite in marmite zdrava? Zahvaljujoč vsem vitaminom B, ki jih boste našli v njih, so prepričani. Bodite pozorni na vnos natrija in se prepričajte, da ga združite z drugimi sestavinami, ki so večje v beljakovinah, vlakninah in zdravih maščobah. Kar pa se tiče začimb, ta dobi dietetični pečat odobritve.

Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.