Oprostite, fantje, vaš ACV verjetno ne bo pomagal pri vašem napihnjenosti, vendar bo to tropsko sadje
3. To je protivnetno sadje. Perdomo tudi poudarja, da je Papaja, tako kot večina sadja, polna antioksidantov, ki telo ščitijo pred prostimi radikali za boj proti vnetjem. Ena raziskava, izvedena na podganah, je pokazala, da ekstrakt papaje pomaga zmanjšati oksidativni stres v jetrih, želodcu in ledvicah.
4. Papaja je hidrirajoča. "Papaja je polna vode," pravi Perdomo in priznava hidratne koristi sadja. Pravzaprav so papaje od 85 do 89 odstotkov vode, kar je še posebej priročno poleti, ko je hidracija še posebej pomembna.
5. Dobro je za imuniteto. "Papaya je bogat vir vitamina C, ki se uvršča med najvišjega na 100 gramov-ima 60 miligramov na 100 gramov," pravi Perdomo in dodaja, da bi si ženske želele pridobiti 75 miligramov na dan. "Vitamin C je vključen v reakcije, potrebne za kolagen, absorpcijo železa, in pomaga imunskemu sistemu," pravi. "Primerjava vitamina C papaje z drugimi sadji, kot so pomaranče in jagode, so papaje blizu vrha seznama."Njen nasvet: Pojdite na super zrelo rumeno-oranžno papajo, ker se vsebnost vitamina C povečuje, ko papaja zori.
6. Dobro je za zdravje oči. Poleg vitamina C je papaja veliko beta-karotena, predhodnika vitamina A. "To je vitalno hranilo, ki je potrebno za nočni vid, zdravo kožo, imunski sistem in imeti zdravo črevesje in je povezano s preprečevanjem srčno -žilnih bolezni in raka," pravi Perdomo.
7. Super je za vašo kožo. Obstaja dober razlog, zakaj boste v številnih naravnih lepotnih izdelkih videli izvleček papaje ali papaje. Vitamin C pomaga zmanjšati prezgodnje staranje, medtem ko B-karoten zmanjšuje škodo od sonca. Perdomo dodaja, da bi lahko bili vitamin A in antioksidanti več razlogov, zakaj je tako super za kožo. Lastnik ptičje pekarne in Cupcake Wars Sodnica Elizabeth Chambers Hammer celo uporablja papajo kot piling. "Način, kako jemljete encime papa za prebavo, nekako deluje enako na vašem obrazu," je prej povedala dobro+dobro. "To izgubi odmrle kožne celice in res samo daje čist sijaj," pravi.
Ni veliko živil tako koristno naprej vaše telo, kakršno so v, Toda to je del tega, kar Papaja tako zelo naredi. Vključite to poletno sadje v svoje življenje bolj in verjetno je, da boste videti in se počutili precej dobro.
Več sadja je vredno vaše pozornosti: hruške in jagode.
