10-minutna večerja vodnjak+Good's soustanovitelj naredi na zasedenih nočeh

Spiralizirane testenine z bučmi Bobbi Brown z italijanskimi začimbami in tuno

Sestavine
1 tsp oljčno olje
1 tsp tanko narezan česen
1 tsp posušen peteršilj
1 žlička sesekljanega paradižnika, posušenega na soncu
1 žlička zdrobljenih kosmičev rdeče paprike
1 velike bučke, spiralizirane (približno 2 skodelici)
1 (5 oz.) Ali lahko italijanska tuna v pakira v olje, odcejena
1 1/2 skodelice pripravljene marinara omake
Košer sol in sveže mleti črni poper
1 žlico sesekljanega svežega peteršilja za postrežbo (neobvezno)
1 žlica limonine lupine, za serviranje (neobvezno)

1. Oljčno olje segrejte v veliki ponvi na srednje močni vročini. Ko sveti, dodajte česen, peteršilj, sušeni paradižnik in kosmiče iz rdeče paprike ter kuhajte, mešamo do dišečega, 1 do 2 minuti. Dodajte bučke in kuhajte do mehkega, a vseeno al dente z malo drobljenja. Dodajte tuno in vrzite, da se kombinirate.

2. Marinara omako začinite s soljo in črnim poprom in jo dodajte v ponev z leseno žlico, da mešamo in vse enakomerno premažemo z omako. Kuhajte 1 minuto, samo da se ogreje omako skozi.

3. Prestavite v skledo, po želji na vrhu peteršilj in limonino lupinico in postrezite.

Pridružite se dobro+Good's Cook With Us Facebook Group za več zdravih receptov. In tukaj je še več idej za obrok, vse pa uporabljajo Zoodles.