14 prihajajočih fitnes inštruktorjev, ki jih morate vedeti

Zakaj moraš opraviti njen pouk: Ženska, ki je pred kratkim delala v prodaji in trgovanju v svetu investicijske banke, komajda sledi. V zadnjem letu je Amato hitro prišel v središče pozornosti kot Rising Star. Je lastnica motečega, ki je motivacija, ki je v lasti, in vas bo "potisnila mimo svojih zaznanih meja", da bo "BE BADASS, ki si v resnici," pravi. Potem je tu šeletna žlica nalezljive energije in odgovornost. "Resnično verjamem v vodenje z zgledom in se štejem za nalepko za obliko. Naredite to pravilno ali sploh ne!"

Pesem po izbiri: "Lrad" avtorice Knife Party. "Ničesar sploh ni treba povedati, ko utrip pade-tako bolan je in vas resnično bolj potisne k dela."

Podpis: Vzdržljivostni krogi z burpee piramido v Shadowbox-yupu, tako so intenzivni, kot se slišijo-in dolgo tečejo iz sedla pri Soulcycle.

Kje jo najti: ShadowBox in Soulcycle v New Yorku.

Tiffany Chao, ustanoviteljica teorije MVMT, Los Angeles

Vadba: Hip-hop ples, minus faktor zastraševanja-pustili boste občutek kot rezervni plesalec Beyoncé, tudi če imate dve levi nogi.

Zakaj moraš opraviti njen pouk: Ker se je teorija MVMT začela v začetku letošnjega leta, je pritegnila množične množice; To je v veliki meri posledica super-pasionalnega Chaoja, ki je namenjen temu, da bo ples bolj dostopen vsi (ne samo profesionalci). Ne boste se samo naučili nekaj potih hip-hop-verjetno boste sklenili tudi nove prijatelje, glede na razred "vseobsegajoče zabave.

Pesem po izbiri: Vse od Alt-R & B (River Tiber) do utripov, ki bi jih slišali v klubu (Rae Sremmurd, YG)

Podpis: Pliés-Surprise!-Vedno začenjate Chaove razrede in zagotovite, da boste dobili več kot le kardio opeklino.

Kje jo najti: Chao v glavnem poučuje na posebnih prireditvah in pojavnih oknih v teh dneh (zasedena je z gradnjo cesarstva teorije MVMT), zato bodite pozorni na urnik Intel, kje bo naslednja. V tem času je vpisala veliko drugih plesalcev Rockstar, ki vodijo tedenske teorije MVMT v Blackbird Dance Company v West Hollywoodu in platformi v Culver Cityju.

Beth Cooke, inštruktorica joge v Y7 Studios, New York City

Vadba: Opolnomočna, hip-hop vroča joga, ki jo poganja, ki se začne in konča z navdihujočim branjem. (Morda ne veste, ali vam po obrazu kapljajo znoj ali solze.)

Zakaj moraš opraviti njen razred: Cookejeva prisotnost je kot žarek svetlobe v temnem, sveč joga studiu, ki je približno 85 stopinj, vendar se počuti nabrekajoče, ko nenehno tečete med psom navzdol, desko in stoječimi razcepi (ali karkoli kombinacije, ki ga čuti ta dan). Ona je osebna (kot, poudarila bo, kako ste se izboljšali, tudi če je že drugič, da se udeležite njenega pouka), veselo in prisega kot da se spotaknete v temi brez ritma.

Pesem po izbiri: Throwback Lil 'Kim, za katero Cooke pravi.

Podpis premika: Vse vrste različic na pol lune, ki jih Cooke ljubi zaradi tega, kako ekspanzivna je. Ni tujca v utesnjenem življenjskem slogu mestnega stanovanja, verjame, da je ta enonopa potek.

Kje jo najti: Plapolanje med Y7's Williamsburg, Soho in Union Square lokacije (ko ne poučuje zasebno Lena Dunham, to je).

Steph Dietz, inštruktor CYC in vodja razvoja cikolog, New York City

Vadba: Super motivirajoče kolesarske seje, ki ne zamudijo utripa v smislu, da vas potiskajo, da nastopate-in imate eksplozijo.

Zakaj moraš opraviti njen razred: Dietz je bil v prvem studiu v Madisonu, WI, originalni inštruktorji CYC, preden se je pridružil ekipi v New Yorku, in takoj lahko občutite njeno izkušnjo z edinstveno kolesarsko metodo. (To je tudi razlog, da je zadolžena tudi za "razvoj cikologa" za blagovno znamko po vsej državi.) Njeno gladko, pametno izpiranje je mojstrsko in ji uspe nameniti veliko pozornosti na obliko (diplomirala je tudi iz kineziologije), hkrati pa ponuja tudi veliko motivacije. (Ki jo boste našli tudi v lopatah na njeni Insta.) Dietzovi tečaji prihajajo z brenčanjem, energijo napolnjenosti v sobi in izžareva toplino in pozitivnost Srednjega zahoda, ki pomaga prižgati, kako trdo dela.

Pesem po izbiri: Vsaka pesem ali remiks verižnika.

Podpis premika: Odrivanje navdihujočega citata, medtem ko se znoj teče. Prav tako se nekako navdušuje kolesarje nad izolacijami (kjer držite zgornji del telesa, da še vedno delate svoje jedro), težko potezo, ki jo ljudje ponavadi sovražijo, vendar iz nekega razloga razveseli za Ko poučuje.

Kje jo najti: Na kolesu na vseh treh lokacijah CYC v NYC-Astor Placeu, Chelseaju in Hell's Kitchen.

Claire Fountain, ustanoviteljica Trill Yoga, New York City

Vadba: To je joga, ki ne upošteva pravil. Ustvarjen za vsakogar in katero koli telo, je zakoreninjen v glasbi, ki jo pretakate, in v slogu, ki ga izberete za rock.

Zakaj moraš opraviti njen razred: Fountain's Signature Trill Yoga uteleša svoboden duhovni in umetniški pristop, ki jogiju daje popoln nadzor nad tem, kako se počuti in teče. Toda ne bodite zmotni, na tekočini dela iz temelja pravilne oblike, zato boste začutili opeklina, medtem ko začutite utrip.

Pesem po izbiri: Controlla, Drake (Swave Session Remix)

Podpis premika: Lunge različice z zasuki. Obožuje jih razrede ne.

Kje jo najti: Medtem ko Fountain trenutno poučuje samo zasebne seje in pojavna okna po New Yorku, bo prihodnji mesec začela dvomesečni razred v Attertrow NYC. Najdete jo tudi na Instagramu in zdrobite stereotipe joge po en kul pozi, napolnjen z ozadjem naenkrat, ali v najnovejših Nikeovih oglasih športnih modrčkov.

Jaycee Gossett, inštruktorica razreda Taryn Toomey, New York City

Vadba: Razred mišic, na osnovi mate.

Zakaj moraš opraviti njen razred: Tako kot pri Toomeyjevi izvirni inkarnaciji razreda, ki je zasnovan tako, da vas bo znebil energičnega "blata" s svojim edinstvenim kombinacijo HIIT potez in joga navdihnjenih sekvenc (kot tudi velikodušen odmerek trkanja in kričanja)-zapustili boste tudi (pakiran, čakalni seznam) razred, namočen v znoju, mišice, drhtenje in nekako duhovno svetlejše. Toda Gossett vas pripelje tja po svoje. Trenirana za vse, od trebušnega plesa do Flamenca do tanga. Nasvet za profesionalce: Vzemite jo v nedeljo jutranji razred in odpeljala vas bo v cerkev.

Pesem po izbiri: "My Lord" Michaela Frantija je zdaj njen fave, vendar njen seznam predvajanja vključuje vse, od Sia do arkadnega ognja.

Podpis premika: Z Gossettom je to, kar pravi, tako vplivno kot poteze, ki vas vodijo skozi. Ona ni narednik, vendar vas lahko prisili skozi največ zaporedja gojenja zob (kot burpees, kjer kričete črevesje, ko skočite v zrak). V nedavnem razredu nas je pozvala, naj "proslavimo telo, s katerim ste bili nadarjeni, proslavimo svobodo v svojem telesu in zdaj proslavimo za vse tiste, ki ne morem"-in nenadoma, nekako so tekale solze (kaj? kako?) in ponovitve so postale veliko lažje.

Kje jo najti: Poučevanje razreda v studiu B v Bandierju in v Tribeci, z zasebnim imenovanjem ali vodilnim wellness umikom, kot je ta, ki prihaja v Kostariki.

Kara Griffin, ustvarjalka filma Feel This Burn, Los Angeles

Vadba: Kreativno koreografirana vadba v celotnem telesu, ki združuje trening odpornosti, kardio intervale in cel kup jedrnih delovnih pasu, ne pa dva, ampak dva kroga Savasane.

Zakaj moraš opraviti njen razred: Griffin je dobro seznanjen s številnimi različnimi disciplinami, ki je nekdanji plesalec, celostni zdravstveni trener in certificirani osebni trener. (Da ne omenjam nekdanjega vodnjaka+dober prispevek!) Vse te stvari so šle v izdelavo občutite to opeklino, pri čemer visoko intenzivno kondicioniranje premika milostno prehaja iz enega v naslednjo, kot super znojni ples. "Cilj je, da se toliko počutite potopljene v tok, da se sprašujete, kako ste dobili od točke A do točke B," razlaga trener.

Pesem po izbiri: "Wild Things" avtorice Alessia Cara, ki jo Griffin kopa za svoja navdihujoča besedila.

Podpis: Ta gal je vse o abs-in oba bosta in Končajte razred z dolgotrajno jedro, za katero pravi."

Kje jo najti: Z zasebnim sestankom in na pop-up osnovi-to poletje se mi zdi, da je bila ta opeklina na platformi in hotelu Mondrian. Ohranite zavihke na Griffinovem Instagramu za zajemalko na njenem prihajajočem urniku jeseni.

Ryan McCann, inštruktor v Mile High Run Club in ustanovitelj Cool Fit Cluba, New York City

Vadba: V Mile High Run Clubu so McCannove tekalne vadbe postavljene na tempo blage glasbe, kar ima za posledico meditativno vožnjo. In potem je tu dobesedno Meditacija, ki jo McCann vodi pred skupinsko vadbo, ki jo vodi prek nedavno lansiranega kluba Cool Fit.

Zakaj se moraš ukvarjati z njegovim poukom: Vse gre za skupnost-ne glede na to, ali plavate kroge v bazenu McCarren Park (ki ga organizira poleti) ali udarite v kilometer pet na tekalni stezi. McCannova magnetna osebnost združuje ljudi skupaj, kar pomeni, da se bolj verjetno pojavljate iz tedna v teden. Če vas to ne bo motiviralo, bodo njegove zvočne spretnosti: namesto da bi se slišali-kjer koli so Drake in Beyoncé skladbe, pričakujte, da se bosta potrudili, ko se boste zatekali v remikse klasičnih melodij iz 80-ih, kot so "Tainted Love" ali pesmi, ki bi jih lahko Pričakujte, da boste slišali na zabavi v Brooklynu.

Pesem po izbiri: "Petina Beethovena (Urejanje letalskih objektov)" zasvojenega s podjetjem.

Podpis: Teče navzgor in navzdol po vrsticah tekalne steze-McCann ne more vsebovati svojega navdušenja, ko ga razred zruši. Srečno, da izstopi iz razreda brez visokih pet od njega.

Kje ga najti: McCann se ne bo odpovedal svojemu razredu v Mile High Run Club kmalu, vendar ga lahko vsak četrtek zvečer ujamete tudi po vsem New Yorku s Cool Fit Club, ki se srečuje v laboratoriju Lululemon, preden je udaril po ulicah.

Katia Pryce, inštruktorica v Dancebody, New York City

Vadba: Razred se začne z 20 minutami čistega plesnega kardio. Nato Pryce v poteze vključi trdni pas, da bi ciljal na tricepse, in konča razred na tleh z 20 minutami osnovnega dela. Do konca boš Jell-o.

Zakaj moraš opraviti njen pouk: To je kot znojna plesna zabava z najboljšimi pesmimi, na katere ste pozabili, kot Timbalandov "Daj mi" ali Old-School Justin Timberlake. Urečna vadba traja hitro. Še en razlog za prijavo? Naredi točko ciljanja na manjše, pogosto zanemarjene mišice, ki se druge vaje, kot sta vrtenje ali tek, ne približajo.

Pesem po izbiri: Čeprav je njen seznam predvajanja razreda poln vrtov, je trenutno njen absolutno najljubši melodija za vadbo trenutni hit: Drakeov "Controlla".

Podpis: Kolčni zvit veliko. "Resnično deluje spodnji abs," pravi.

Kje jo najti: V newyorškem studiu Dancebody poučuje večkrat na teden, začetniške razrede in napredne.

Eliza Shirazi, ustanoviteljica Kicka It Eliza in Fempire, Boston

Vadba: Glasbeno usmerjeno, visoko intenzivnost, intervalni kickboxing-s težkim odmerkom opolnomočenja žensk, vrženega v mešanico. Vsak razred je sestavljen iz 13 krogov-in vsak krog je nastavljen na drugačno pesem. Prva je ogrevanje, drugi so počepi, preostalih 11 pa se spremeni vsak razred.

Zakaj moraš opraviti njen razred: Shirazi je vse v tem, da gojijo svojo hiit-meet-kickboxoxing fempire-žensko navdihnjeno skupnost, ki je zrasla skozi to razred, vključno z krogi, ki vključujejo partnersko delo, ki so neznanci spremenili v prijatelje, en naenkrat napolnjen z znojem, naenkrat.

Pesem po izbiri: "Nekje teči"avtor Krewella (Lost Kings Remix).

Podpis premika: Partner deluje v drugi polovici vsakega razreda. Tu se zgodi čarovnija, saj ste odgovorni za svojega partnerja. (Tudi počepi v drugem krogu so tam zgoraj.)

Kje jo najti: Shirazi in njena ekipa 25 inštruktorjev trenutno poskakajo okoli Bostona na različnih lokacijah in pojavnih oknah, tudi pri njenem mentorju Georgeu Foremanu III, to Telovadnica George Foreman, vsi se borijo v Southieju. Je tudi sponzorirana športnica New Balance in kmalu modna oblikovalka z začetkom njenega jeseni.

Dame hitrosti, Los Angeles

Vadba: Porast teka, veslanja in odpornosti, vse razčlenjene na kratka, a super intenzivna vezja, da bi povečala ta hrepenenje afterburn.

Zakaj morate opraviti njihov razred: Medtem ko večina studii v stilu Boot Camp precej prevladuje moški, hitrost prelista scenarij-večina njegovih inštruktorjev je žensk. (Vpišite Beka Badila, Rachel Butler-Green, Shannon Decker, Meagan Fulps, Anna Rose Heyman, Jennifer Leuning, Hetal Patel in Jenny Savage!) Tukaj je močna vibracija deklice in vsekakor vas bo navdihnila, da se potisnete skozi zadnji šprint na Woodway Motornemu tekalni stezi. (Oof!)

Pesem po izbiri: Remixes pravijo, da je zdaj trenerji, vsi ljubijo R3HAB mešanico Rihanne "Potrebno me".

Podpis: Samo poskusite pobegniti iz razreda Speedplay, ne da bi naredili nekaj vrst vrvic-Single-Rows-Single-Arm, medtem ko držite pozi. Brutalno, a na način učinkovite (vsaj sodeč po lastnih toniranih puškah trenerjev).

Kje jih najti: Na dveh lokacijah Speedplay v centru LA in Beverly Hills.

Jess Taras, inštruktorica joge v Equinoxu in Y7, Los Angeles

Vadba: Ustvarjalni, ritmični tokovi, zaradi katerih se boste premikali na vse kotičke svoje preproge (zapomniti se zaporedja, je prav toliko miselna vadba, kot je fizična).

Zakaj moraš opraviti njen pouk: Tarasa morda že sledite na Instagramu je navsezadnje del kluba 200K-Followers. (En pogled na njene okusno seksi joga posnetke in razumeli boste, zakaj.) Toda to je ena zvezdnica družbenih medijev, ki ima veliko vsebine, da podkrepi svoj brezhiben vir. Njen razred je izobraževalni in usklajen in ne pričakuje nobenih odveč duhovnih platišč-in dobila je iznajdljivo pot s sekvenciranje.

Pesem po izbiri: "Do joga" avtorja Rae Sremmurd.

Podpis: Stoječi razcepljeni ljubi tako, kot se razteza in krepi noge (in njeni učenci ga radi sovražijo).

Kje jo najti: Y7 in Equinox v zahodnem Hollywoodu.

Alex Toussaint, inštruktor v Pelotonu v New Yorku (in v dnevnih sobah po državi)

Vadba: Power Cycling, postavljen na zvočni posnetek vaših najljubših hip-hop zabavnih skladb, na najbolj znanem svetu navideznega špicanja na svetu.

Zakaj se moraš ukvarjati z njegovim poukom: Toussaintov špični razred je bolj intenziven od tistega, kar bi lahko uporabili, da se boste v 10 minutah namočili v znoju. Večino tega preživimo v sedlu (v nasprotju s tretjim položajem) in ves čas je na odpornosti (minus pet minut, porabljenih za osredotočanje na uteži roke). Toda preveč boste zasedeni, da bi opazili svoje glute. Seznam predvajanja Toussaint hip-hopa (vse, od TLC-jevega "Creepa" do najnovejšega Drake Track) daje studiu polne zabave.

Pesem o izbiri: "Nova raven "avtor $ ap ferg.

Podpis premika: Toussaint je vse o glasbi, ki je pobegnil z Biggiejem, medtem ko je delal ramensko skobo. Ko se stvari resnično segrejejo, se ploska po ritmu in se vozi domov po tempu za pedaliranje, ki bi ga morali udariti.

Kje ga najti: Če ne morete narediti enega od natrpanih razredov Toussaint -a na Manhattnu, ga lahko opazujete, ko se vozite od doma, če ste eden od 40.000 ljudi s kolesom Peloton.

Jason Tran, inštruktor v Swerve in The Fhitting Room, New York City

Vadba: Potisnite-you-to-your omeji kolesarske in hiit seje, s seznami ubijalcev predvajanja.

Zakaj se moraš ukvarjati z njegovim poukom: Tran je v zadnjih nekaj letih zgradil neverjetno zvesto skupnost #tranfanov, njegova zvezdna moč pa se resnično začenja prikazovati. Njegovi natrpani tečaji pričajo o njegovem poučevalnem talentu in stalni, čudoviti energiji. Enaki deli sass in sladkost, Tran pozna velik delež svojih rednih članov po imenu in ga uporablja za ponudbo na tone spodbude (hkrati pa seveda brcajo v riti). Lahko poveš, da tudi vedno trdo dela, zaradi česar želite slediti obleki. Velike blagovne znamke se opozarjajo: zdaj je veleposlanik tako za Fitbit kot za fabletiko.

Pesem po izbiri: "Odrasla ženska" avtorice Beyoncé.

Podpis premika: "Jason Jacks," izmenično roke stranske in naprej nad glavo. Prav tako, da tako visoko obrnete odpornost na kolesa, da se vam zdi, kot da se pedalirate skozi blato, medtem ko vas zasmeji.

Kje ga najti: V studiih Swerve's Flatiron in Midtown ter v studiih Flathing in Penthouse (na zgornji vzhodni strani). Zdaj gosti tudi množične tečaje zagonskih kampov v mestnih parkih z Dyan Tsuimis in vodi vadbe na lokalnih prireditvah Fitbit.

Temperature lahko padajo, vendar se vaša rutina vadbe segreva! Oglejte si naš predogled Fall Fitness, vaš vodnik, da boste še vedno padli. In se prepričajte, da označite svoje koledarje: No+Good's Letni fitnes biatlon v NYC -ju se vrne leto 22. oktobra.