Dva raztezanja olimpijske telovadke Laurie Hernandez naredi za tesne boke in teleta

En vidik okrevanja Hernandez prisega, da se razteza in eden od njenih raztezkov je pretirano. "Še posebej, če si vzamem nekaj dni prostega in se vrnem, raztegnem v pretiravanju, poskrbi, da so moji boki dobri, če delam dinamično pregib," pravi. Če imate tesne boke in razcepi.

Zunaj raztezkov, specifičnih za gimnastiko, je vse, kar cilja na njena teleta in fleksor. Za teleta posebej Hernandez pravi, da rada dela stoječe stenske telete, ki cilja na mišice teleta in Ahila. Ne glede na to, ali ste olimpijski upanje ali ne, verjetno ne, ampak še vedno!-Ti raztežaji lahko pomagajo ublažiti tesnost, ki ste jo razvili s svojimi najljubšimi mišičnimi aktivnostmi. To ni zlata medalja, a zagotovo se boste počutili kot šampion.

Potrebujejo nekaj raztezkov, da bi ublažili tesne boke? Preizkusite ta hitri tok joge:

Oh živjo! Izgledate kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za kultne blagovne znamke Wellness in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.