Tri vprašanja, ki jih je treba odgovoriti, pred poravnavo na terapevtu

"Torej bi lahko rekli:" Borim se z rasno travmo. Sem nekdo, ki je bil žrtev rasne travme, in želim priti v ta prostor, da prekrivam te rasne rane, in medgeneracijske travme, s katero se ukvarjam, "pravi Minaa. "Želite vprašati tega terapevta:" Kakšna je vaša izkušnja pri zdravljenju tega vprašanja?'' "

Poleg tega se boste želeli naučiti nekaj o njihovi metodi in vprašati, kako bi dejansko obravnavali to vprašanje.

"Morda imate terapevta, ki uporablja predvsem kognitivno-vedenjsko terapijo," pravi Minaa. "Lahko bi uporabili dialektično vedenjsko terapijo ali pa je njihov slog lahko eklektičen, kjer le prevzamejo drugačno modalnost, ki temelji na strankah stranke. Če pa niste navajeni na ta žargon, želite, da ga ta terapevt razčleni."

2) Koliko stane seja?

Pred prvo sejo boste želeli vedeti praktične podrobnosti: kako dolgo je seja? Kaj je seja? Koliko stane? Morate vedeti natančne stroške in če sprejmejo vaše zavarovanje. Če se zdi, kot da si ga morda ne boste mogli privoščiti, vprašajte, ali ponujajo drsno lestvico.

"Drsna lestvica je v bistvu za ljudi, ki si ne morejo privoščiti celotne cene seje. Povprečna seja za žep, če opazite terapevta v zasebni praksi, se lahko giblje od 150 do 300 dolarjev za 45 minut, "pravi Minaa. "Če terapevt ponuja drsno lestvico, lahko zmanjša sejo 150 dolarjev na morda 75 ali 50 dolarjev. To temelji na vaši finančni potrebi. Včasih se lahko terapevt vpraša: "Ali ste zaposleni? Ste brezposelni? Koliko zaslužiš?'' "

3) Vprašajte se: Ali sem samo vljuden ali se mi zdi, da je to res primerno?

Ne glede na to, ali ste pravkar imeli prvotno posvetovanje ali deseto sejo, nikoli niste dolžni ostati pri terapevtu.

"Kot terapevti smo navajeni ljudi, ki prihajajo in odhajajo. Naša naloga je, da sedimo v nelagodju, "pravi Minaa. "In če vam naše storitve niso všeč, je v redu, da nam povemo. Najverjetneje smo to slišati, ker na koncu dneva ne moremo služiti vsem."

Vaš terapevt se lahko tudi zaveda, da bi bilo bolje s kom drugim.

"Morda smo na položajih, kjer prevzamemo stranko, in potem se samo zavedamo:" Oh, to pravzaprav ni dobro prileganje. Napotil vas bom na nekoga drugega, ki bi bil morda bolj primeren za vas, ki temelji na potrebah, ki jih imate na terapiji, "" pravi. "Zato se ne počutite dolžni, da bi se le držali ene osebe, bodite udobni, če samo rečete:" Veste kaj? Mislim, da bom nadaljeval.'' "

Oh živjo! Izgledate kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za kultne blagovne znamke Wellness in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.