5 možganov zdravstvenih navad Seth Rogen in njegova žena Lauren Miller Rogen počneta vsak dan

Spoznajte Hilarity za dobrodelnost

Navdihnjeni za delitev tega, kar so se naučili-in podpirajo druge v podobnih situacijah v letu 2012, so Rogens sprožili Hlality for Charity (HFC), neprofitno organizacijo, ki podpira družinske negovalce bolnikov z Alzheimerjevimi. In vse to počnejo s podpisnim odmerkom levičnosti in humorja.

»Pravijo, da je smeh najboljše zdravilo. To ni res. Dejansko zdravilo je najboljše zdravilo. Toda smeh je morda drugi najboljši, "pravijo Rogeni. »Gledanje ljubljenega upada je najtežje, kar smo jih kdaj doživeli, in te teme ne bi preživeli, ne da bi v njej našli nekaj svetlobe."

"Pravijo, da je smeh najboljše zdravilo. To ni res. Dejansko zdravilo je najboljše zdravilo. Toda smeh je morda drugi najboljši."-Seth in Lauren Miller Rogen

V zadnjem desetletju so slavni dogodki HFC zbrali 20 milijonov dolarjev za podporo negovalcem in financiranje zdravstvenega izobraževanja in raziskav možganov. Program za oddih negovalcev nudi brezplačno profesionalno oskrbo, da bi družinski člani omogočili odmor, medtem ko spletne skupine za podporo HFC ponujajo priložnost za povezovanje negovalcev, na voljo pa so delavnice, s pomočjo katerih lahko kdo izvemo več o skrbi za ljubljeno osebo z ljubljeno osebo Alzheimerjeva.

Eden od programov za podpise HFC je HFCUniverse, brezplačen, digitalni Alzheimerjev preventivni učni načrt za srednje šole in študente, ki ga poučujejo znane osebnosti. "Raziskave, ki smo jih izvedli pri Newyork-Presbyterian/Weill Cornell [Medical Center]. »Bil sem glavni profesor za našo prvo iteracijo hfcuniverse in tako navdušeni smo, da bomo letos predstavili nove slavne profesorje."

Doseg HFC -a na kampusih raste šele po aprilski združitvi z mladinskim gibanjem proti Alzheimerjevi strani, ki vključi državno mrežo študentov in mladih negovalcev v zagovorniku in skupnostnih storitvah. Danes je HFC največja mladinska organizacija, ki se bori proti Alzheimerjevini.

Kako Rogeni prednostno določajo zdravje možganov doma

Na njihovem zdravstvenem potovanju so Rogeni izvedeli, da lahko nekatere navade življenjskega sloga vplivajo na vaše tveganje za razvoj Alzheimerjeve ali sorodne demence. "Obstaja 13 znanih spremenljivih dejavnikov tveganja za demenco, vključno s socialno izolacijo, fizično neaktivnostjo, hipertenzijo in depresijo," jih delijo. Na podlagi teh dejavnikov HFC promovira pet zdravih možganskih navad, za katere Rogeni pravijo, da se "resnično zanašajo in čim več vključijo v naše vsakdanje življenje."

1. Spati

"Tako pomembno je, da na dan dobite sedem do devet ur kakovostnega spanja," pravijo. »Pomaga, da se hkrati odpravite v posteljo in se hkrati zbudite za konsistenco spanja, si privoščite jutranje sonce, ohranite svojo spalnico in zmanjšate hrup med spanjem."

2. Dobro jesti

»Naši možgani so organ, ki jo najlažje poškoduje slaba prehrana-ni tako noro?! Če želite izboljšati svojo prehrano, dodajte možgansko zdravo hrano, kot so borovnice, ekstra deviško oljčno olje, listnato zelenico, oreščki, ribe in perutnina."

3. Poskrbite za svoje čustveno počutje

»Prijazen opominski stres je za nas slab! Izboljšajte čustveno počutje tako, da meditirate, se zunaj v naravi, družabni, razgaljevate svoj prostor in govorite o svojih občutkih z ljudmi, ki bodo poslušali brez presoje."

4. Pridobite telesno vadbo

»Vadba je Super za svoje možgane! Ključ do ustvarjanja in držanja načrta vadbe je iskanje, kaj vam ustreza. Premaknite svoje telo, dvignite srčni utrip in se držite."

5. Delo na kognitivni kondiciji

»Aktivno učenje izboljša spomin, ustvarjalnost, razpoloženje in samozavest. Ohranjanje vašega uma je eden najbolj vplivnih načinov za odložitev začetka kognitivnega upada."

Torej, kako vse to dejansko izgleda v praksi za Rogene? "Pohodil sem se," pravi Seth. »Oba sva se naučila izdelovati lončarstvo. Laurenovi zapisi o meditaciji znašajo 20 zaporednih dni. (Hej, to je maraton, ne sprint.)

To ne pomeni, da mislijo, da so te spremembe življenjskega sloga zdravilo. »Ali še vedno skrbimo za prihodnost z Alzheimerjevo boleznijo? Seveda, "prizna Seth. "Toda izobraževanje nas je omogočilo, da ta strah usmerimo v akcijo-za sebe in za našo skupnost."