Vadba baletne plesalke, ki jo lahko opravite, medtem ko si umivate zobe

Vsako jutro naj bo vaše poslanstvo, da držite relev, dokler boste potrebovali, da si umivate zobe, naslonite roko na rob umivalnika za ravnotežje. Ameriško zobozdravstveno združenje priporoča ščetkanje dve minuti, dvakrat na dan, kar je več kot dovolj časa, da se stisnete v miniaturno vadbo baletnega plesalca. Morda se ne zdi dovolj časa, da bi lahko vplival, vendar nikoli ne podcenjuje moči baleta. Po samo 30 sekundah Relevéja boste začeli čutiti opeklin.

To je vadba, ki jo prisega na trening in okrevanje moči. Lahko poskusite tudi s to vadbo za udarce plena, zaradi katere se boste počutili kot (znojna) prima balerina.