Vodnik za začetnike za razstrupljanje

Poletje gre za "povrnitev časa", ki je za veliko od nas vključeval Rosé ves dan in še eno zajemalko Gelato. Toda ko se je padel, tudi misli o detoxu.

Če to zveni kot vi, niste sami. "Vsako sezono bi morali iti na čiščenje soka," pravi Etti Ben-Zion, doktorat, holistični nutricionist s sedežem v Miamiju. »Živimo v vse bolj strupenem svetu, kjer smo vsak dan izpostavljeni kemikalijam in onesnaževalcem."

Po besedah ​​dr. Ben-Zion, imunski sistem lahko obvlada le toliko, preden začne oslabiti in se pokvariti, zato pravi, da je razstrupljanje štirikrat na leto ključnega pomena, da stvari nemoteno tečejo. In rezultate bi lahko začeli skoraj takoj: wellness pro navaja študijo iz leta 2011, v kateri se je dober holesterol izboljšal pri udeležencih, ki so se odpravili na 12-urni detoks.

"Čiščenje je dobro za vaše telo, um in duh. Daje vašemu prebavnemu sistemu možnost počitka in polnjenja."

Poleg tega bi lahko pozitivni rezultati presegli fizično. "" Čiščenje je dobro za vaše telo, um in duh, "poudarja. "Daje vašemu prebavnemu sistemu možnost počitka in polnjenja."

Kljub temu je ideja, da izrežete vaš jutranji ledeni latte-in, ja, kozarec rosé-can bo zastrašujoč. Kako se pripravite? Kako poskrbite, da dobite dovolj goriva? Je vaš dnevni HIIT razred še vedno kul? Če želite odgovoriti na vsa ta vprašanja, je pametno, da se odločite za vnaprej načrtovan program razstrupljanja, kot tisti, ki jih ponuja Uber-Healthy Wellness Café dr. Smood.

Kot višji podpredsednik raziskav in razvoja izdelkov, dr. Ben-Zion je osebno izdelal vsakega od programov Dr Smood Detox-in so dovolj brezhibni za zaposlene ljudi, ki želijo koristi, ne da bi morali preveč razmišljati o tem.

»Te se osredotočajo na razstrupljanje in obnavljanje, "pravi. »Vse, kar morate storiti, je, da sledite navodilom in uživate v izkušnji.”Vsak element je organski, brez mleka in ne-GMO. Poleg tega so brez konzervansov in dodatkov, za seboj puščajo le dobre stvari.

Pomaknite se navzdol, če želite izvedeti več o programih razstrupljanja dr. Smooda-in točno kako se spoprijeti s čiščenjem na pravi način.

Preden razstrupljate: Dr Smood pred čistilnim programom, ki se začne pri 67 USD

Če ste popolnoma novi za razstrupljanje, dr. Ben-Zion predlaga ta prvi korak. "Pred čiščenje je dan uživanja čiste hrane, ki pomaga pripraviti telo in um na detoks," pravi strokovnjak za čiščenje. Meni za ta program, ki ga je mogoče na voljo v enem do treh dneh, je izbor surove, hranilne hrane in sokov (pomislite na solate, hišni hummus in zelene mešanice).

Nežno ravnajte s svojim telesom in ustrezno pokličite znoj.

"Pomembno je načrtovati in se pripraviti na čiščenje," svetuje dr. Ben-Zion. "Ne priredite srečanj za večerjo ali kosila. Ne pojdite na svoje najljubše sladico in si vzemite nekaj, da dihate in rahlo telovadite."Nežno ravnajte s telesom in ustrezno pokličite znoj.

Za novinec: Dr Smood začetniški program Detox, ki se začne pri 213 $

Če ste navdušeni, da poskusite z detoxom, vendar ste zaskrbljeni, da bi vas tri dni sočenja lahko pustile lačne, je to dober način, da se olajšate v prakso. "To je lažje čiščenje, saj vsak večer vključuje trdno hrano za večerjo," dr. Pravi Ben-Zion.

"Zamenjava rednih obrokov s hladno stisnjenimi sokovi in ​​polno hrano bo vašemu telesu prinesla ravnovesje."

In ne pozabite, da so ti sveži požirki vključeni z razlogom. "Zamenjava rednih obrokov s hladno stisnjenimi sokovi in ​​polno hrano bo v vaše telo prinesla nazaj ravnovesje," razlaga dr. Ben-Zion. "[Napolnijo žive encime, bioaktivne vitamine, minerale in hranila v sledovih, ki jih je mogoče med postopkom kuhanja zmanjšati."

S tem načrtom (na voljo za tri, pet ali sedem dni) boste vsako noč dosegli celoten jedilnik, vključno z veliko solato in nemijo. 1 (pijača, podobna smoothieju, napolnjena z banano, avokadom, špinačo in ingverjem).

Za naslednjo raven: Dr Smood Intermediate Detox Program, začenši z 204 USD

Zbogom trdna hrana, zdravo tekočino. Ta raven preskoči solato in namesto tega ponuja večerno gladko. 2 (izpolnjujoči sip, izdelan z mandljevim mlekom blagovne znamke, chia semena, kokosovim mesom in sadjem za sladkost).

"Ko dobite superhrano v tekoči obliki, zaobidejo prebavni proces," dr. Pravi Ben-Zion. Vaše telo porabi to energijo, da se osredotoči na čiščenje kopičenja. (Lahko ga zaskočite za tri, pet ali sedem dni, da prilagodite potrebe.)

Za program Detox Pro: Dr Smood Advanced Detox, ki se začne pri 222 USD

"Ta je zasnovan za izkušene detokserje, ki želijo doseči največji čistilni učinek," dr. Opombe Ben-Zion. Program ima šest sokov in v primerjavi z drugimi možnostmi nižjo količino kalorij.

"Zelo pomembno je, da imate med čiščenjem visoko kakovostna hranila, ki podpirajo vaš mikro-biome in imunost."

"Zelo pomembno je, da imate med čiščenjem visoko kakovostna hranila, ki podpirajo vaš mikro-biome in imuniteto," dodaja. V ta namen boste dobili Dr Smood Detox sok št. 9, ki je napolnjen z udarci iz ingverja, kajenske in kurkume, ter z drugimi buznimi sestavinami, kot so surovi med. Preberite: To bi lahko bila dodatna zadrga, ki jo morate prebiti skozi tisto 5 P.m. srečanje.

Po razstrupljanju: Dr Smood po čiščenju, začenši z 62 USD

Če se želite olajšati v življenju po čiščenju, boste želeli doseči dobro trdno hrano (prevod: iti naravnost za tacos ni najboljša ideja). "Post-čiščenje je bil ustvarjen za pomoč telesu in umu prehoditi nazaj v polno hrano, hkrati pa ohraniti zdravo ravnovesje za trajne učinke," dr. Ben-Zion pojasnjuje.

Dan, ki je bogat s hranili, je, kot je Spirulina Bagels z veganskim kremnim sirom in srčnimi organskimi solatami. In ker boste do zdaj verjetno pridobili okus po soku, ne skrbite: večerja prihaja z razstrupljanjem soka št. 9.

V sodelovanju z dr. Smood

Fotografije: Dr Smood