Najboljši nasveti in orodja za uživanje v seksu med menopavzo, poroča seksolog

In medtem ko se menopavza običajno pojavi, ko je nekdo v poznih štiridesetih in zgodnjih petdesetih letih, lahko nekateri začnejo občutiti simptome, vključno z nižjimi spolnimi vožnjami v začetnih fazah v njihovih tridesetih ali celo prej v določenih primerih (na primer, če so bile odstranjene jajčnike Na primer med histerektomijo).

Kako lahko vsaka faza menopavze vpliva na spolni nagon

V celotnih fazah menopavze, predvsem perimenopavze in menopavze-je normalno, da se doživi zmanjšanje spolnega nagona. Ko se ravni estrogena začnejo nihati in zmanjševati, lahko ljudje občutijo redčenje, sušenje in vnetja vaginalne podloge. To lahko privede do nelagodja med seksom ali celo bolečino med seksom. Poleg tega lahko fizične spremembe, ki jih ljudje doživljajo. Tukaj je kaj pričakovati na vsaki stopnji:

1. Perimenopavza: Perimenopavza začne postopek menopavze, približno 10 let pred uradno menopavzo. V tej fazi jajčniki postopoma proizvajajo manj estrogena. Estrogen je med številnimi drugimi hormoni kritičen del našega spolnega nagona, ki je predvsem odgovoren za mazanje nožnice.
2. Menopavza: Menopavza se zgodi, ko nekdo 12 zapored ne doživi obdobja. Na tej stopnji so jajčniki nehali sproščati jajca in proizvajali večino svojega estrogena. Poleg vročih utripov, nespečnosti in utrujenosti mnogi poročajo o draženju v nožnici. Znižane ravni estrogena lahko v tej fazi poslabšajo suhost, vnetje in bolečino v nožnici.
3. Postmenopavza: Po menopavzi (ali eno leto brez menstruacije) ljudje vstopijo v postmenopavzo. V tej fazi je telo bolj navajeno na spremembe, ki jih je doživela; simptomi, kot so vroči utripi, se začnejo laliti. Oseba velja za postmenopavzal do konca življenja po menopavzi.

Pomembno je opozoriti, da se izkušnje vsake osebe z menopavzo razlikujejo, zato lahko nekateri naletijo na več sprememb v njihovem spolnem nagonu in užitku kot drugi. Med menopavzo in postmenopavzo na primer nekateri dejansko doživljajo a vzpona v njihovem spolnem vožnji. Napetost je lahko vezana na spolno svobodo vedenja, da imajo lahko prodorni seks, ne da bi zanosili, ali preprosto zaradi večjega spolnega zaupanja s starostjo in prakso.

Seksualni izdelki in igrače, ki poskrbijo za užitek med fazami menopavze

V različnih fazah menopavze se lahko vaginalno suhost pogosto loti z dobrim mazivom. Uporabite tisto, ki ne vsebuje glicerina, dišav ali sintetičnih okusov, da se izognete dodatni suhosti, draženju ali okužbi s kvasovkami. Moje najljubše vodne mazanje so trenutno osebno mazivo na vodni osnovi Coconu (25 dolarjev), ker je dolgotrajno in ima svilnato, čutno počutje in dobro čisto ljubezen na vodni mazivi (12 dolarjev), ki je narejena z vlažilno aloe vero. Za oljno možnost mazanja s CBD je tudi Foria's Intimnost Sex Oil s CBD (44 USD) čudovito.

Po zdravljenju vira nelagodja z mazivi lahko veliko ljudi, ki krmarijo po menopavzi, spet uživajo v seksu. Če pa opazite, da imate nizko motivacijo za seks, priporočam, da poskusite izdelke z botaničnimi afrodisiaki, ki lahko naravno spodbudijo vaš libido, tako interno kot zunaj. Notranje, moj najljubši dodatek je trenutno Sex and Good's Formula OMG (39 dolarjev), ki je polna zelišč, kot sta Maca in Epimedium, ki sta jih raziskala za povečanje razpoloženja in libido opazila. Zunaj priporočam vzburjena olja, kot sta Foria's Awaken (48 $) ali Bloomi's Abuus Oil (45 USD). Celovito naslavljanje libida z naravnimi dodatki in zunanjimi topili omogoča boljše občutek, da se počutite dobro in da bodo vaši sokovi spet pritekali.

Ko izbirate novo seksualno igračo, morate upoštevati dve stvari: najprej izberite nekaj, kar vas osebno navdušuje. Oglejte si novo igračo kot priboljšek zase. Drugič, naslonite se na igrače, ki bodo spodbujale pretok krvi. Pomislite na toploto, vibracijo in sesanje, ker bo vse, kar spodbuja pretok krvi, spodbudilo vaše naravno vzburjenje in mazanje. Nekatere odlične možnosti zaganjanja vključujejo Dame's AER (95 USD) Klitoralna igrača za sesanje in Lelo's ORA 3 (169 USD) Oralni stimulacijski vibrator.

Kako uživati ​​v seksu in intimnosti med menopavzo s partnerjem

Številni partnerji, ki doživljajo menopavzo, se bojijo, da lahko intimnost v tej fazi svojega življenja upada, a dokler komunikacijske linije ostajajo odprte, to ne bi smelo biti tako. Ključnega pomena je, da se s partnerjem (-e) pogovorite o nelagodju, ki ga morda čutite med seksom, in o drugih fizičnih ali čustvenih spremembah, s katerimi se soočate. Prosite jih, da bodo aktivni udeleženec vašega užitka, ki vodi do seksa, naredite stvari, ki sprožijo veselje v vašem odnosu (pomislite na zmenke, ki ste jih že zgodaj opravili v svojem odnosu), in bodite odprti za preizkušanje novih izdelkov ali tretmajev.

Če se vprašanja intimnosti ne izboljšajo ali se težko razpravljajo, razmislite o sodelovanju s seksologom, svetovalcem in/ali zdravstvenim delavcem, ki je specializiran za spolno zdravje. Ni nobenega odgovora, da bi se približali menopavzi in nobene sramote v spremembah, ki jih morate vi in ​​partner.

Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za dobro+, naša spletna skupnost insajdov wellness in takoj odklenete nagrade.