Zajtrk, ki pravi, da je gastroenterolog, je najboljši za zdravje v črevesju

3. borovnice

Dr. Sonpal ljubi ovseno kašo, obloženo s sadjem-in njegov pohod je borovnice. "Imajo vlakna in območje, polno antioksidantov," pravi. Borovnice koristijo srcu in možganom, pa tudi črevesju.

Na splošno je velik odvzem pri izdelavi vašega jutranjega obroka, da začnete s prebavo, nalaganje na (bobnasto) vlakna. In hej, malo kave ne bo škodilo.

Smoothie za zajtrk? Da, prosim:

Zdaj, ko je za zajtrk poskrbljeno, je tukaj nekaj zdravih idej za kosilo in večerjo.