Nizozemci imajo svojo različico Jomo-in ima resne zdravstvene koristi

Tam lahko pomaga ta koncept Niksena. Podobno je previdnosti ali meditaciji, vendar s poudarkom, spet na dobesedno nič. "Medtem ko je pozornost v tem trenutku prisotna, je Niksen bolj v tem, da bi si omislil čas biti, Celo pustite, da se vaš um sprehaja, namesto da se osredotoča na podrobnosti dejanja, "piše Sophia Gottfriend za Čas. To počne nekaj brez cilja v mislih. Prednosti Niksena so podobne prednosti pozornosti. Niksen omogoča, da se vaši možgani upočasnijo, raziskave. Raziskave so tudi ugotovile, da vam lahko omogočite, da se vaš um potegnete. Če ideja o uglaševanju nekaj minut zvoki, no, dolgočasna ... nisi sam. Ampak! Dobre novice! Dolgčas lahko poveča tudi vašo ustvarjalnost.

Torej pustite, da se vaš um sprehaja in objemite nekaj minut zavestne brezdejnosti. Ni lenoba, če jo imenujete Niksen!

Še vedno pod stresom? Poskusite srkati oolong čaj. In če potrebujete malo dodatne pomoči, poskusite s to dvominutno hojo meditacijo.