Nikoli več ne pripravljajte s temi sestavinami, odobrenimi z RD

Držite se zdrave prehrane, običajno pomeni, da se učite v nekaj urah priprave obroka (zavpijte na nedelja.

Sammi Brondo, RD in avtor knjige Bistvena zelenjavna kuharska knjiga Tudi z igro za obrok-PREP ni popolnoma na krovu. (Ali se že ne počutite olajšano?) "V resnici se ne ukvarjam z obroki in ne maram preživljati ur časa v kuhinji," pojasnjuje. "Ključnega pomena je, da svojo kuhinjo na zalogi z izdelki, ki jih je enostavno pripraviti, in mi pomagajo, da se počutim dobro."

Njene sestavine obvezne, vprašate? "Obožujem stročnice, kot so fižol in čičerika," pravi Brondo. "Poceni so, so stabilni na polici in imajo tono beljakovin in vlaknin, resnično pa se lahko spopadejo."Brondo se ponavadi ujema s temi vlaknastimi sestavinami s predhodno kuhanim rjavim rižem ali kvinojo, da lahko skledice za zrnje naredijo ves teden.

Drugi čas, ki ga je treba v bližini-v Brondovem gospodinjstvu je laktaid mleko, ne glede na to, ali to pije ravno kozarec ali ga dodajamo v smoothije ali recepte. "Obožujem mleko, a ko se staramo, je težje prebaviti, moj mož. "Oba imamo radi Lactaid, ker je enostavno še vedno piti mleko samo brez laktoze."

Z le nekaj (cenovno ugodno in Preprosto) Predmeti, ki jih lahko dodate v svoj živilski izvleček, boste morda lahko preklicali tudi ob nedeljah.

Oglejte si zgornji videoposnetek, če želite celoten ogledati, kaj Brondo ima založeno v svoji kuhinji, da bo pripravil obrok na minimum.

Sponzorira Lactaid