Črevesno zdravo smoothie posoda a g.jaz. Doc priporoča za enostaven poletni zajtrk

Poleg orehov in konoplje so Chia in lanena semena dobri viri omega-3 in tudi v skledi. Maščobne kisline so ključne tudi za to, da ostanejo polno daljše nekaj, kar se zagotovo ne bo zgodilo s sadjem. Pridobite dr. Spodnji recept Bulsiewicza je za zdrav način za začetek dneva:

Smoothie skleda

Daje 1 skledo

Sestavine
1 skodelica borovnic
3 TBSP alternativno mleko
1/4 skodelice orehov
2 TBSP semena konoplje
2 žlici posušenega kokosa

1. V mešalnik nalijte borovnice in alternativno mleko. Mešajte 30 sekund in nalijte v skledo.

2. Na vrh z orehi, konopljinimi semeni in posušenim kokosom.

Delite svoje najljubše zdrave recepte za zajtrk v Well+Good's Cook z ameriško Facebook Group.