Najbolj navdihujoči nasvet+dobri člani sveta, ki so jih delili v letu 2017

Vodnjak+dober seznam wellness profesionalcev je strokovnjak za vse, od fitnesa do woo-woo wellnessa in čistega prehranjevanja. Za boljši del zadnjih šestih mesecev so ti zvezdniki spuščali modrost levo in desno iz njihovih velikih vrtin znanja. To je skoraj preveč informacij (skoraj).

Tu je nekaj najbolj razsvetljujočih citatov in *aha!* trenutki vsakega od članov našega sveta-razmišljajte o tem kot prebavni različici vseh stvari, povezanih z letom 2017.

Pijte v wellness modrosti spodaj.

1. Gabrielle Bernstein, Guru s pozitivnimi vibi in New York Times Najbolje prodajani avtor

"Ko se naslednjič ujameš in razmišljaš:" Bolje, da se ne upihnem, "začasno in nato pojdite naprej in si dovolite, da se upirate. Prebivajte v dobrih občutkih, ki se pojavijo, ko si dovolite, da sanjate veliko."

2. Robin Berzin, dr. Med

»Ne morem vam povedati, koliko ljudi vidim, da pihajo denar pri vadbi, sokovih, čistih in izdelkih, ko so res pod njim, imajo težavo s ščitnico ali težave vnetja ali vprašanje črevesja, v katerem niso vsi razredi spin svet bi lahko popravil."

3. Jill Blakeway, DACM, akupunkturist, strokovnjakinja za zdravje žensk in ustanoviteljica centra Yinova

»Vsi plavamo v morju čustvenih energij, ki jih tam postavljajo sami in drugi, kar lahko vpliva na nas na načine, ki so dobri in slabi. Zgodaj v svoji karieri akupunkturista sem se moral naučiti, kako zaščititi svoje energetsko polje, da bi lahko pomagal čim več ljudem, ne da bi se izsušil. To je praksa, na katero rad mislim kot energično samoobrambo."

4. Lila Darville, strokovnjakinja za seks in trenerka odnosov

»Ni vedno enostavno, ko se vaše telo začne spreminjati in prelivati ​​v žilo za gradnjo dojenčkov. Toda čas je, da začnemo prepoznavati lepoto noseče oblike. Ne bodimo drug drugega (ali lastni) najstrožji kritiki. Skupaj prestavimo paradigmo okoli nosečih teles in sprejmemo svoje telo kot lepo, v kateri koli življenjski fazi, v kateri smo."

5. Joey Gonzalez, izvršni direktor Barry's Bootcamp

»Tako kot vidite pri prehranjevanju, tudi ljudje vežejo vadbo s čustvi. Ljudje morda ne bodo hodili v razred, če se počutijo navzdol, ali pa se bodo odpravili, ko se upajo, da se bodo počutili bolje. Nato se ebbs in tokovi vadbe privežejo na čustveni kolesarji. Dobro se je tega zavedati in se izogibati prakticiranju tako, ker preprosto ni trajnostno. Vadba bi morala biti enako pomembna, ko ste ne Počuti se tako, prav toliko kot tisti časi, ko to resnično želite storiti-to je zaveza."

Podoživeti največje uspešnice 2017? Tukaj smo se naučili o odstranjevanju stresa v letošnjem letu in zakaj ne preseneča, da je "feminizem" Merriam-Websterjeva beseda leta.