Pravi razlog, da se počutite, kot da vas vsi zdaj sovražijo in kako to popraviti

Poleg tega se lahko veliko osebnih negotovosti nabira zaradi novih težav, ki nimajo nujno odličnih rešitev. Medtem ko se lahko tolažite druge ali ponudite nasvete ali misli, ki se lahko počutijo premajhne, ​​je lahko krivdo le način, da ohranite izgubljeni občutek nadzora, tako da boste te težave pri tem naredili. "Na čuden način je kriva sebe lahko tolažljivo, saj vam daje iluzijo, da če boste lahko le boljši, potem boste stvari dobili pod nadzorom," pravi dr. Daramus.

Vendar se ni treba sprijazniti z občutkom, kot da vas vsi sovražijo, ko to sploh ni tako. Odlična prva strategija za reševanje tega vprašanja je učinkovito komuniciranje in artikuliranje svojih občutkov z besedami, saj tudi vaši neverbalni namigi ne morejo opravljati svojega dela tudi zdaj. "Sporočite ljudi, ko vaša razpoloženja niso kriva," pravi dr. Daramus. "Poskusite umiriti svoj um in ugotoviti, katere od vaših potreb ne izpolnjujete. Izpolnite te potrebe, če lahko, vendar jih vsaj zavestno potrdite, da vas ne morejo nadzorovati."

In glede vaše občutljivosti na negativne vibracije drugih ljudi: vi pločevinka Poizvedujte, ali je nekaj nastalo. Toda čeprav je mogoče, da so res jezni nate, kljub temu, da resnično nimate pojma, zakaj, to ni verjetno krivec njihovega razpoloženja, ki ga čutite. Namesto tega pojdite navznoter v ta prazen prostor v svojih mislih in poglejte, kakšne misli bi se lahko poskakale okoli vaše notranje odmevne komore.

"Bodite realni glede tega, kaj lahko in ne morete nadzorovati, in ko začnete kriviti ali kritizirati sebe, poskusite prepoznati, kdaj v resnici niste krivi," dr. Pravi Daramus. "Preizkusite umetnost, dnevnik ali kakšno samoizražanje, da dobite nekaj vpogleda v to."