Scorpion Stretch daje boke, nizko hrbtno stran in hrbtenice trojne izdaje

Če želite narediti škorpijon, ležite na preprogi ali tleh in se premikajo samo vaše noge. "Prepričajte se, da bo trup spustil na tla, da omejite, kako daleč se vaša noga vrti za telesom," pravi Maxfield. "Nočete dovoliti, da se telo prevrne z nogo."Obe roki postavite poleg vas, v celoti podaljšane pri 90 stopinjah za dodatno podporo in počasi dvignite eno nogo navzgor, hkrati pa dovolite, da se vaši boki zvijajo z gibanjem. Držite se blizu konca zasuka za polni raztežaj. Za idejo o tem, kako je videti (ker se pogosto ne pretvarjamo, da smo škorpijon), si oglejte spodnji video.