Ta egoizem vs. Altruizem test vam pove, kje padete na kontinuum

Egoizem proti. Altruizem

Prednosti prakticiranja altruizma so številne, vključno z trajnimi duševnimi, čustvenimi in fizičnimi koristmi. "Tisti, ki so čustveno, duševno in vedenjsko sočutno-vse ključne sestavine altruizma- ponavadi uspevajo osebno in medosebno," dr. Pravi moški. »Raziskave so ugotovile povezavo med altruizmom in povečanim telesnim zdravjem, dolgoživostjo, srečo in počutjem."

Tudi egoizem ima svoje koristi in vsi imamo določeno količino egoizma, dr. Pravi moški. To je dobro, ker nikoli ne bi skrbeli zase in se nagibali k svojim potrebam. Ko pa se premaknete na skrajni konec egoističnega spektra. "Medtem ko lahko zelo egoistična oseba v življenju doseže" uspeh "tako, da počne vse, kar je potrebno za napredovanje, so stroški za sebe in zdrave medosebne odnose na splošno izjemno visoki," pravi.

Če se bolj nagibate v egoizem ..

Če se vaš rezultat bolj nagne na ozemlje egoizma, dr. Manly pravi, da lahko sprejmete prakse, ki spodbujajo altruizem. Ključ, pravi, je, da naredite otroške korake, da se vam zdi dobro prileganje. Skok v preveč globoko lahko povzroči občutek preobremenjenega ali obžalovanja.

Obstaja veliko načinov za vadbo altruizma. Dr. Manly predlaga, da najdete nekje, ki ga lahko prostovoljno prijavite v svoji skupnosti, kot so zavetišča za hišne ljubljenčke, vrtovi skupnosti, bolnišnice in zavetišča za brezdomce. Priporoča, da poskusite nekaj, da bi našli okolje, ki se vam zdi najbolje. Donacija denarja, ki ga podpirate, tudi v majhnih zneskih, je še en način za vadbo altruizma.

Če nimate sredstev, da podarite svoj čas ali denar, dr. Manly pravi, da veliko majhnih velikodušnih dejanj ne stane ničesar. "Altruizem se odraža v preprostih dejanjih, kot so delitev nasmehov, pomoč starejši osebi pri njihovih živilih, sprehajanju sosedovega psa, deljenja bounty z vrta ali začasno zaustavljanja, da bi resnično poslušala prijatelja v stiski," pravi, "pravi. »Ena izmed mojih najljubših oblik altruizma je navada, da varno poberem leglo, ko se odpravite na pohod, sprehod ali sprehod na plaži. Ta altruistična vedenja se ne samo počutijo dobro, ampak delajo dobro za okolje, hkrati pa ponujajo pozitiven vzornik za druge."

Dr. Manly tudi ugotavlja, da resnična altruistična prizadevanja motivirajo empatijo in nesebični cilji. Na primer, donacija, narejena iz dobre volje.

Karkoli nesebična dejanja prijaznosti se vam zdijo dobro, da delite, velika ali majhna, pomembno je biti skladen z njo. Dr. Manly pravi, da bolj ko služite in daste drugim, bolj ste v možgane.

Če se bolj nagibate v altruizem ..

Če je vaš rezultat pokazal, da se močno nagnete v altruizem, bi to lahko pomenilo, da se prenašate s prekomerno razširjenostjo in požrtvovalno počutje. Dr. Manly pravi, da je nujno najti zdravo ravnovesje med dajanjem drugih in skrbjo zase.

Vaša altruistična prizadevanja ne bi smela posegati v druge vidike vašega življenja ali vam povzročiti osebni stres. Če se začnete počutiti preobremenjeni ali izgoreli zaradi prekomerne možnosti, dr. Manly priporoča, da si vzamete čas. "Dovoli si čas, da se ponastavite in pomladite, preden se strinjate z več zavezami," pravi. To je tudi priložnost, da nastavite meje, ki so same po sebi lahko velikodušno dejanje, ker bolj ko se napolnite, bolj lahko vlijete v druge. »Pomembno je, da lahko rečete ne, ko ste utrujeni ali ko potrebujete čas, da se nagibate k sebi ali ljubljeni. Zdrave meje so resnično pomembne; Omogočajo vam, da skrbite zase in druge, ne da bi se bali, da bi se izgoreli."

Ko daste iz uravnoteženega kraja, kar pomeni, da je vaša skodelica polna, dr. Manly pravi, da so nagrade za pomoč drugim ogromne.