Ta večopravilna jutranja vadba v pilatesu vam bo ves dan napolnila vaše možgane

Druge poteze, kot je "dvojna mavrica", ki vključujejo tapkanje nasprotnih vogalov vaše preproge z iztegnjeno roko in nogo, ko je na rokah in kolenih ter počep na lunges, nadaljujte z večopravilnostjo.

Seveda, če je to malo preveč tako zgodaj, Spencer vključuje veliko sprememb, ki vzamejo faktor "drgnite trebuh in pat glavo" iz enačbe Pilatesa. Na splošno gre za vadbo, ki vam bo pritegnila krvi, delovni možgani, podaljšanje hrbtenice in prebujanje mišic. Dobro jutro sonce! Vemo, da lahko to obvladate.